صيام آمن لمرضى القلب: نصائح للحفاظ على الصحة خلال رمضان
كتبت مي علوش
يعتبر الصيام تجربة روحانية وصحية، لكنه قد يشكل تحديًا لمرضى القلب الذين يحتاجون إلى متابعة دقيقة لحالتهم الصحية. يعتمد صيام مرضى القلب على مدى استقرار حالتهم، ونوع الأدوية التي يتناولونها، وقدرتهم على تحمل فترات الصيام الطويلة.
من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وشرب كميات كافية من السوائل، والالتزام بالإرشادات الطبية، يمكن لمرضى القلب الصيام بأمان دون التعرض لمضاعفات.
تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح التي تساعد مرضى القلب على الصيام بطريقة آمنة وصحية.
نصائح لصيام آمن لمرضى القلب
1.يجب على مرضى القلب استشارة الطبيب قبل بدء الصيام، لتقييم حالتهم الصحية وتحديد ما إذا كان الصيام آمنًا لهم أم لا، خاصة لمن يعانون من مشكلات خطيرة مثل قصور القلب أو الذبحة الصدرية غير المستقرة.
2. تنظيم مواعيد الأدوية
يحتاج مرضى القلب إلى تعديل جرعات الأدوية بما يتناسب مع فترات الصيام، حيث يمكن للطبيب إعادة جدولتها بحيث تُؤخذ بعد الإفطار والسحور. لا يجب تغيير مواعيد الأدوية دون استشارة طبية.
3. تجنب الإفطار على وجبات ثقيلة
يُنصح بتناول وجبات خفيفة ومتوازنة عند الإفطار، حيث يفضل البدء بالتمر والماء، ثم تناول الحساء والخضروات، يليها مصدر للبروتين مثل السمك أو الدجاج المشوي. الأطعمة الدهنية والمقلية قد تؤدي إلى ارتفاع الكوليسترول وضغط الدم.
اقرأ أيضًا: العلاج الطبيعي في رمضان: دعم لصحة القلب والأوعية الدموية
اقرأ أيضًا: كيفية تجنب الجفاف أثناء الصيام للحفاظ على صحة القلب
4. الإكثار من شرب الماء
يجب على مرضى القلب شرب 8-10 أكواب من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على ترطيب الجسم وتجنب الجفاف، الذي قد يؤدي إلى زيادة لزوجة الدم وخطر الجلطات.
5. تقليل الملح والصوديوم في الطعام
تناول كميات كبيرة من الملح قد يؤدي إلى احتباس السوائل وزيادة ضغط الدم، لذلك يجب الحد من الملح واستبداله بالتوابل الطبيعية مثل الليمون والزنجبيل.
6. تجنب المشروبات المنبهة والكافيين
القهوة والشاي والمشروبات الغازية قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب، لذا يُفضل تقليل استهلاكها أو استبدالها بمشروبات عشبية مهدئة مثل النعناع والبابونج.
7. تناول السحور الصحي
وجبة السحور يجب أن تكون غنية بالبروتين والكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان، الخبز الأسمر، والزبادي، مما يساعد في الحفاظ على مستوى الطاقة طوال النهار دون إجهاد القلب.
8. ممارسة النشاط البدني بحذر
يمكن ممارسة التمارين الخفيفة مثل المشي بعد الإفطار لتحسين الدورة الدموية، ولكن يجب تجنب التمارين المرهقة خلال النهار لتجنب انخفاض ضغط الدم أو الشعور بالإجهاد.
9. مراقبة الأعراض خلال الصيام
يجب على مريض القلب الانتباه لأي أعراض غير طبيعية مثل الدوخة، ألم الصدر، ضيق التنفس، أو اضطراب ضربات القلب، وفي حالة ظهور أي من هذه الأعراض يجب التوقف عن الصيام فورًا والتوجه للطبيب.
اقرأ أيضًا: الصيام والالتهابات: سر الوقاية من أمراض القلب بطريقة طبيعية
اقرأ أيضًا: الصيام وعلاقته بتقليل الجلطات الدموية وتحسين صحة القلب
10. تجنب الحلويات الدسمة والمقلية
تناول الحلويات الغنية بالدهون المشبعة والسكريات قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر والكوليسترول في الدم، مما يزيد من خطر المضاعفات القلبية. يمكن استبدالها بالفواكه الطازجة أو التمر.
