جسمك بيخزن الدهون فين؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح أسباب تراكم الدهون في مناطق الجسم المختلفة

يلاحظ كثير من الأشخاص أن زيادة الوزن لا تظهر بالطريقة نفسها لدى الجميع، فبينما تتركز الدهون لدى البعض في منطقة البطن، يعاني آخرون من تراكمها في الذراعين أو الظهر أو الأرداف والفخذين. وهنا يطرح سؤال شائع نفسه: لماذا يخزن الجسم الدهون في مناطق معينة أكثر من غيرها؟

ويوضح الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن توزيع الدهون في الجسم لا يحدث بصورة عشوائية، وإنما يتأثر بمجموعة من العوامل، من بينها الوراثة والهرمونات والتغذية ومستوى النشاط البدني ونمط الحياة.

ألم الكتف مش دايمًا من المجهود.. الدكتور وجيه فوزي حسن يحذر من 6 أخطاء يومية تضر أوتار الكتف

لماذا تختلف أماكن تراكم الدهون من شخص لآخر؟

توزيع الدهون يختلف بين الأشخاص، وقد يلعب العامل الوراثي دورًا مهمًا في تحديد المناطق الأكثر قابلية لتخزينها، إلى جانب تأثير الهرمونات والعمر والجنس، كما أن زيادة السعرات الحرارية عن احتياجات الجسم وقلة النشاط البدني تساعدان على ارتفاع نسبة الدهون بصورة عامة، لكن مكان ظهورها بصورة أوضح قد يختلف من شخص إلى آخر.

دهون البطن.. ليست كلها متشابهة

يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن منطقة البطن من أكثر المناطق التي يلاحظ فيها الأشخاص تراكم الدهون مع زيادة الوزن وقلة الحركة.

وهناك فرق بين الدهون الموجودة تحت الجلد والدهون الحشوية الموجودة حول الأعضاء الداخلية، إذ ترتبط زيادة الدهون الحشوية بارتفاع مخاطر عدد من المشكلات الصحية المزمنة.

لذلك فإن التعامل مع دهون البطن لا يجب أن يركز على المظهر فقط، بل يجب الاهتمام أيضًا بخفض نسبة الدهون الزائدة وتحسين نمط الحياة.

لماذا تتراكم الدهون في الذراعين؟

قد تظهر الدهون في منطقة الذراعين بصورة أكبر مع زيادة نسبة الدهون في الجسم وقلة النشاط البدني، كما تختلف قابلية تخزين الدهون بهذه المنطقة بين الأشخاص.

ولا يمكن الاعتماد على تمارين الذراع وحدها لإزالة الدهون الموجودة فيها، لكن تقوية العضلات مع خفض نسبة الدهون العامة في الجسم يمكن أن يساعد على تحسين شكل المنطقة.

دهون الظهر والجلوس لفترات طويلة

قد تصبح دهون الظهر أكثر وضوحًا مع ارتفاع نسبة الدهون في الجسم، بينما يمكن لقلة الحركة وضعف العضلات والجلوس لفترات طويلة أن تؤثر في القوام وشكل المنطقة.

ويوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن تحسين شكل الظهر يحتاج إلى خطة متكاملة تجمع بين التغذية المناسبة والنشاط البدني وتقوية العضلات بدلًا من الاعتماد على تمرين واحد أو حل سريع.

لماذا تتركز الدهون في الأرداف والفخذين؟

تعد الأرداف والفخذان من المناطق الشائعة لتخزين الدهون، خاصة لدى النساء، ويتأثر ذلك بصورة واضحة بالعوامل الهرمونية والوراثية، وقد ينجح الشخص في خسارة الوزن لكنه يلاحظ أن هذه المناطق تتغير بمعدل أبطأ من مناطق أخرى، وهو أمر يرتبط بطريقة توزيع الجسم للدهون ولا يعني بالضرورة فشل برنامج التخسيس.

دهون أسفل البطن من أكثر المناطق إزعاجًا

يعاني كثيرون من استمرار الدهون في منطقة أسفل البطن حتى بعد فقدان جزء من الوزن.

ويشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أنه لا يمكن اختيار منطقة واحدة وإجبار الجسم على حرق الدهون منها عن طريق تمرين محدد، ولذلك فإن تمارين البطن وحدها لا تكفي للتخلص من دهون أسفل البطن.

الهدف الأساسي يكون خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل عام مع تقوية العضلات، ثم تقييم شكل المنطقة بعد الوصول إلى نتائج مناسبة.

ماذا عن دهون الوجه والرقبة؟

قد يصبح الوجه والرقبة أكثر امتلاءً مع زيادة الوزن، إلا أن التغير في هذه المنطقة ليس دائمًا ناتجًا عن الدهون فقط، إذ قد يكون احتباس السوائل أحد العوامل في بعض الحالات.

لذلك فإن أي تورم مفاجئ أو غير معتاد يحتاج إلى تقييم لمعرفة السبب، بدلًا من افتراض أنه ناتج عن زيادة الوزن.

هل يمكن حرق الدهون من منطقة واحدة فقط؟

من أكثر المفاهيم المنتشرة الاعتقاد بأن تمرين منطقة معينة يؤدي إلى حرق الدهون الموجودة فوقها مباشرة.

ويوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن خسارة الدهون تعتمد بصورة أساسية على خفض نسبة الدهون في الجسم بشكل عام من خلال برنامج غذائي مناسب ونشاط بدني يتوافق مع حالة الشخص.

وقد تساعد تمارين المقاومة على بناء وتقوية العضلات وتحسين شكل الجسم، لكنها لا تضمن أن يبدأ الجسم في فقدان الدهون من المنطقة التي يتم تمرينها أولًا.

متى يمكن الاستعانة بتقنيات نحت القوام؟

بعد تقييم الحالة، قد تُستخدم بعض تقنيات نحت القوام للمساعدة في تحسين شكل مناطق محددة، لكنها لا تمثل بديلًا عن خسارة الوزن العامة ولا تعالج السمنة بمفردها.

ويؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن اختيار أي إجراء يجب أن يعتمد على حالة الشخص ونسبة الدهون والهدف المطلوب، مع وضع توقعات واقعية للنتائج.

خطة التخسيس الناجحة لا تعتمد على الميزان فقط

خسارة الوزن الناجحة لا تعني فقط انخفاض الرقم على الميزان، بل تشمل أيضًا تحسين نسبة الدهون والكتلة العضلية ومحيط الجسم والعادات الغذائية ومستوى النشاط البدني.

ويختتم الدكتور وجيه فوزي حسن حديثه بالتأكيد على أن اختلاف أماكن تراكم الدهون أمر طبيعي بين الأشخاص، وأن الوصول إلى قوام أفضل يبدأ بفهم طبيعة الجسم ووضع خطة متكاملة تجمع بين التغذية والنشاط البدني والمتابعة المناسبة، بدلًا من البحث عن طريقة سريعة لإذابة الدهون من منطقة واحدة فقط.

عناوين عيادات ومراكز الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن

يستقبل الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن الحالات في مراكز الصفوة للعلاج الطبيعي والسمنة الموضعية بعدة فروع، وهي: 4 شارع ترعة الزمر أمام مزلقان أرض اللواء – المهندسين، و25 شارع فوزي رماح – مستشفى الأمل والحياة – المهندسين، و24 شارع مصدق – مستشفى ابن سينا – الدقي، و6 شارع محمود مختار – مستشفى المعلمين – الزمالك

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي