الدكتور وجيه فوزي حسن يجيب: هل صعود السلم يضر مرضى خشونة الركبة؟ متى يكون مفيدًا؟ ومتى يجب تجنبه؟
مي السايح
يعتقد كثير من مرضى خشونة الركبة أن صعود السلم ممنوع تمامًا، بينما يظن آخرون أنه وسيلة لتقوية المفصل. والحقيقة أن الإجابة تعتمد على درجة الخشونة وشدة الأعراض والحالة الصحية لكل مريض.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن صعود السلم قد يكون مفيدًا لبعض المرضى، لكنه قد يزيد الألم عند آخرين إذا لم يتم في الوقت أو بالطريقة المناسبة.
هل صعود السلم يضر الركبة؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن صعود السلم يزيد الحمل على مفصل الركبة مقارنة بالمشي على سطح مستوٍ، لذلك قد يشعر مريض الخشونة بألم أثناء الصعود أو النزول، خاصة إذا كانت الخشونة متوسطة أو شديدة.
متى يكون صعود السلم مفيدًا؟
يشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن صعود السلم قد يكون جزءًا من النشاط اليومي الطبيعي إذا كانت الخشونة بسيطة، وكانت عضلات الفخذ قوية، ولا يعاني المريض من ألم شديد أو تورم، مع ضرورة الصعود تدريجيًا ودون إجهاد.
متى يجب تجنبه؟
ينصح الدكتور وجيه فوزي حسن بتقليل صعود السلم أو تجنبه مؤقتًا في الحالات التالية:
- وجود ألم شديد أثناء الحركة.
- تورم واضح في الركبة.
- عدم القدرة على ثني الركبة بصورة طبيعية.
- بعد إصابات الركبة أو في حالات الخشونة المتقدمة حتى يحدد الطبيب خطة العلاج.
هل النزول أصعب من الصعود؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن نزول السلم غالبًا يسبب ضغطًا أكبر على مفصل الركبة مقارنة بالصعود، ولذلك يشعر كثير من المرضى بألم أكبر أثناء النزول.
كيف تقلل الضغط على الركبة؟
ينصح الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن بالإمساك بدرابزين السلم، والصعود بخطوات قصيرة، وتجنب حمل الأوزان الثقيلة أثناء الصعود أو النزول، مع الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفصل.
دور العلاج الطبيعي
يؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن العلاج الطبيعي يساعد على تقوية عضلات الفخذ والعضلات المحيطة بالركبة، وتحسين الاتزان والحركة، وتقليل الألم، مما يجعل المريض أكثر قدرة على ممارسة أنشطته اليومية بأمان.
ويختتم الدكتور وجيه فوزي حسن حديثه بالتأكيد على أن قرار صعود السلم أو تجنبه لا يعتمد على وجود خشونة الركبة فقط، بل على درجة الإصابة والأعراض والفحص الطبي، لذلك لا توجد قاعدة واحدة تناسب جميع المرضى.
الدكتور وجيه فوزي حسن: كل كيلو زيادة يضاعف الضغط على الركبتين والظهر
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
