لماذا أصبح ألم الظهر منتشرًا بين الشباب أكثر من كبار السن؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح الأسباب والحلول
مي السايح
في الماضي كان ألم الظهر يُعتبر من المشكلات الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر، لكن خلال السنوات الأخيرة تغيرت الصورة بشكل ملحوظ، وأصبحت عيادات العلاج الطبيعي تستقبل أعدادًا كبيرة من الشباب الذين يعانون من آلام الظهر والرقبة ومشكلات العمود الفقري في أعمار صغيرة نسبيًا.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن نمط الحياة الحديث لعب دورًا كبيرًا في زيادة معدلات آلام الظهر بين الشباب، موضحًا أن بعض العادات اليومية أصبحت تمثل ضغطًا مستمرًا على العمود الفقري وتؤدي إلى ظهور المشكلات الحركية بصورة مبكرة.
نمط الحياة الحديث وراء زيادة المشكلة
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الإنسان أصبح يقضي ساعات طويلة يوميًا في الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهاتف المحمول، سواء للدراسة أو العمل أو الترفيه.
وأضاف أن الجسم صُمم للحركة وليس للجلوس المستمر، لذلك يؤدي البقاء في وضعية واحدة لفترات طويلة إلى زيادة الضغط على الفقرات والعضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري.
وأشار إلى أن كثيرًا من الشباب يجلسون بطريقة خاطئة لساعات متواصلة دون فترات راحة، وهو ما يؤدي إلى ظهور الألم تدريجيًا حتى يتحول إلى مشكلة مزمنة.
د. وجيه فوزي حسن يوضح هل يمكن لمريض الكلى الصيام بأمان؟.. بالفيديو
الموبايل أحد أبرز الأسباب
وأكد استشاري العلاج الطبيعي أن الهواتف الذكية أصبحت من أهم أسباب آلام الرقبة والظهر بين الشباب.
وأوضح أن الانحناء المستمر للرأس أثناء استخدام الهاتف يزيد الحمل الواقع على فقرات الرقبة بصورة كبيرة، مما يؤدي إلى إجهاد العضلات وظهور الألم والتيبس مع الوقت.
وأضاف أن بعض الأشخاص يقضون أكثر من ثماني ساعات يوميًا في استخدام الهواتف والأجهزة الإلكترونية، وهو ما يضاعف فرص الإصابة بمشكلات العمود الفقري.
قلة الحركة تضعف العضلات الداعمة للظهر
وأشار الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن قلة النشاط البدني من الأسباب الرئيسية لزيادة انتشار آلام الظهر بين الشباب.
وأوضح أن العضلات القوية تساعد على دعم العمود الفقري وتقليل الضغط على الفقرات، لكن الجلوس المستمر وقلة ممارسة الرياضة يؤديان إلى ضعف هذه العضلات وزيادة احتمالات الإصابة بالألم.
وأكد أن ضعف عضلات البطن والظهر يجعل العمود الفقري أكثر عرضة للإجهاد أثناء الأنشطة اليومية البسيطة.
السمنة عامل مهم لا يجب تجاهله
وأضاف استشاري العلاج الطبيعي أن زيادة الوزن أصبحت من المشكلات الشائعة بين الشباب، وهي تمثل ضغطًا إضافيًا على العمود الفقري والمفاصل.
وأوضح أن كل زيادة في الوزن تؤثر بصورة مباشرة على فقرات الظهر والركبتين، مما يرفع احتمالات الإصابة بالألم والخشونة ومشكلات الحركة.
وأشار إلى أن الجمع بين السمنة وقلة الحركة يُعد من أكثر العوامل المسببة لآلام الظهر في الوقت الحالي.
التمارين الخاطئة وإصابات الجيم
وأكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن الإقبال الكبير على الجيم وممارسة الرياضة دون إشراف متخصص أدى إلى زيادة بعض الإصابات المرتبطة بالظهر.
وأوضح أن رفع الأوزان بطريقة خاطئة أو استخدام أحمال أكبر من قدرة الجسم قد يؤدي إلى شد عضلي أو ضغط على الفقرات والغضاريف.
وأضاف أن بعض الشباب يتجاهلون الإحماء أو يتبعون تمارين من الإنترنت دون تقييم لحالتهم البدنية، وهو ما يزيد احتمالات الإصابة.
التوتر والضغوط النفسية تزيد الألم
وأشار استشاري العلاج الطبيعي إلى أن الضغوط النفسية والتوتر المستمر قد يكون لهما دور مهم في زيادة آلام الظهر.
وأوضح أن التوتر يؤدي إلى انقباض العضلات لفترات طويلة، خاصة عضلات الرقبة والكتفين وأسفل الظهر، مما يسبب الشعور بالألم والإجهاد العضلي.
وأكد أن الصحة النفسية والجسدية مرتبطتان بشكل وثيق، وأن التعامل مع الضغوط اليومية يساعد على تقليل الكثير من الشكاوى العضلية.
متى يصبح ألم الظهر علامة تستدعي القلق؟
وأوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن بعض حالات ألم الظهر تحتاج إلى تقييم طبي سريع، خاصة إذا كان الألم:
- مستمرًا لفترة طويلة.
- يزداد مع الوقت.
- مصحوبًا بتنميل في الساقين أو الذراعين.
- يسبب ضعفًا في الحركة.
- يؤثر على النوم أو الأنشطة اليومية.
وأضاف أن التشخيص المبكر يساعد على تحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاجية مناسبة قبل تطور الحالة.
العلاج الطبيعي جزء أساسي من العلاج
وأكد استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس أن العلاج الطبيعي من أهم الوسائل الفعالة لعلاج آلام الظهر، حيث يساعد على:
- تقليل الألم.
- تحسين حركة العمود الفقري.
- تقوية العضلات الداعمة للظهر.
- تحسين القوام.
- تقليل احتمالات تكرار المشكلة.
وأشار إلى أن العلاج الطبيعي لا يعتمد فقط على الأجهزة، بل يشمل أيضًا برامج تأهيل وتمارين علاجية يتم تصميمها حسب حالة كل مريض.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
