الدكتور محمد ثروث عمارة يكشف: أطعمة تعزز الرغبة والأداء الجنسي بشكل طبيعي
كتبت مي علوش
أكد الدكتور محمد ثروث عمارة استشاري ومدرس طب وجراحة الذكورة والمسالك البولية والضعف الجنسي، أن الغذاء ليس مجرد وسيلة لإشباع الجوع، بل هو أداة فعالة لدعم الصحة الجنسية والحفاظ عليها.
تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح الغذائية التي تعزز الأداء والرغبة الجنسية، وفقًا لما أكده الدكتور محمد ثروث عمارة.
أشار الدكتور محمد ثروث عمارة إلى أن بعض الأطعمة تحتوي على عناصر طبيعية تحفز الدورة الدموية، وتزيد من إفراز الهرمونات الجنسية، مثل التستوستيرون لدى الرجال، مما ينعكس إيجابًا على الأداء الجنسي.
وأوضح الدكتور أن من أهم هذه الأطعمة الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة، التي تحتوي على أحماض أوميغا 3، المعروفة بتعزيز صحة القلب وتدفق الدم، وهو ما يدعم الانتصاب ويحسن الأداء.
كما أشار إلى أن المكسرات، وخاصة الجوز واللوز، تلعب دورًا مهمًا في تحفيز الرغبة الجنسية، لاحتوائها على الزنك والمغنيسيوم، وهما عنصران مهمان في دعم إنتاج الهرمونات الذكرية.
وأضاف الدكتور محمد ثروث عمارة أن الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير تُعد من أقوى محفزات الرغبة، لاحتوائها على مركبات طبيعية توسع الأوعية الدموية.
كما لفت إلى أن البطيخ الأحمر يحتوي على مركب السيترولين الذي يساعد على تحسين تدفق الدم، ما يجعله بمثابة منشط جنسي طبيعي.
وأكد الدكتور أن الشوكولاتة الداكنة ترفع مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ، مما يحسن الحالة المزاجية ويزيد من الرغبة الجنسية.
وفي المقابل، حذّر الدكتور محمد ثروث عمارة من تناول الأطعمة المصنعة والمقليات والدهون المشبعة، حيث تؤثر سلبًا على صحة الأوعية الدموية وتقلل من مستويات التستوستيرون.
كما شدد على أهمية ممارسة الرياضة بانتظام، والنوم الجيد، وتناول كميات كافية من الماء، وتجنب العادات السيئة مثل التدخين والكحوليات.
