أنسب وقت لنزول الجيم!

بعد إشتهار الرياضة بمختلف أنواعها وخاصة الذهاب لصالات الجيم الرياضية، بدأ التساؤل عن أنسب وقت للذهاب للجيم.

الوقت الأنسب للذهاب للجيم

في الحقيقة يختلف تبعاً لكل شخص حسب جدوله الزمني وتنظيمه، وذلك لا يعني عدم وجود اوقات يفضل فيها الذهاب الجيم، بل يوجد تفضيلات لبعض الأوقات.

الرياضة في الصباح الباكر
تساعد علي الزيادة من معدلات الحرق كما تعمل على تحسين المزاج للأفضل، والمساهمة في إنشاء روتين منظم لحياتك اليومية.

الرياضة في منتصف النهار

هي إختيار جيد للمساعدة على زيادة الإنتاجية، وجعلك أكثر تركيزاً أثناء يومك، كما تعمل على خدك بالطاقة وتنشيط جسدك لمقاومة الأعباء اليومية.

الرياضة في نهاية اليوم أو المساء

يلجأ البعض لممارسة الرياضة في المساء وبعد إنهاء أعمالهم اليومية، ولذلك فوائد كتقليل الضغوطات عليهم، ومدهم بنوم مريح في نهاية اليوم، كما يمدهم بقوة أكثر وذلك بناءً على عدة أبحاث قد أجريت.

بعد إيضاح فوائد كل توقيت لممارسة الرياضة فإن الرياضة في جميع أوقاتها لها فوائد مختلفة ومتعددة، لذا فاختيار الوقت المناسب الرياضة متوقف على عاتقك وعاتق جدولك الزمني، ولكن لابد من إختيار وقت مناسب لك وتثبيته كروتين يومي وعدم تغيره إلا للضرورة.

أكاديمية لوجيكس للتجميل: تقنية ميديكال كاموفلاج الحل النهائي لعلاج تصبغات البشرة

ممارسة الرياضة، فوائد الجيم صباحاً، فوائد الجيم مساءً، أضرار الجيم بليل، أضرار الجيم الصبح، زيادة القوة، تحسين المزاج، تنشيط الجسد، زيادة الحرق،