كيفية الوقاية من فقدان الشهية لدى كبار السن.. استراتيجيات للحفاظ على تناول الطعام

كتبت: ريم عبد العزيز

فقدان الشهية من المشكلات الشائعة التي يعاني منها العديد من كبار السن، وهي تؤثر بشكل كبير على صحتهم العامة والتغذوية، يمكن أن يؤدي فقدان الشهية إلى نقص التغذية، لذلك، من المهم أن يتم اتخاذ إجراءات وقائية تساعد على تحفيز الشهية وضمان الحصول على العناصر الغذائية الضرورية لصحة كبار السن.

اقرأ أيضا: فوائد لا تعد.. ايه هيحصل لجسمك لما تبطل عيش

أسباب فقدان الشهية لدى كبار السن

قبل الحديث عن الوقاية، من المهم فهم الأسباب التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية. قد يكون فقدان الشهية نتيجة لعدة عوامل، مثل:

  1. التغيرات في الحواس: مع تقدم العمر، قد تتأثر حواس التذوق والشم، مما يجعل الطعام أقل لذة وبالتالي يقل الدافع لتناوله.
  2. الحالات الطبية: بعض الأمراض مثل الاكتئاب، السكري، أمراض القلب، أو السرطان قد تؤثر على الشهية.
  3. الأدوية: بعض الأدوية التي يتناولها كبار السن قد تسبب فقدان الشهية كأثر جانبي.
  4. العزلة الاجتماعية: قلة التفاعل مع الآخرين قد تؤدي إلى انخفاض في الرغبة في تناول الطعام.

اقرأ أيضا: البلدي الافضل أم البسمتي .. نوع الأرز الأكثر صحة ؟

إقرأ أيضا: 7 أطعمة تضر بصحة قلبك إذا تناولتها على وجبة الإفطار

كيفية الوقاية من فقدان الشهية

  1. تشجيع الوجبات الاجتماعية: تناول الطعام مع الأصدقاء أو أفراد العائلة يمكن أن يحفز الشهية، كما أن الجو الاجتماعي الممتع يعزز رغبة الشخص في تناول الطعام.
  2. إعداد وجبات لذيذة وشهية: يجب أن تكون الوجبات متنوعة ولذيذة في نفس الوقت. من المهم استخدام توابل طبيعية لجعل الطعام أكثر جذبًا من خلال تحسين النكهة.
  3. التركيز على الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية: يفضل تناول أطعمة غنية بالبروتينات، الفيتامينات والمعادن، مثل اللحوم الخالية من الدهون، الأسماك، الفواكه، والخضروات. يمكن أيضًا تحضير مكملات غذائية تحتوي على الفيتامينات الأساسية لتلبية احتياجاتهم الغذائية.
  4. تقديم وجبات صغيرة ومتكررة: كبار السن قد يشعرون بالشبع بسرعة، لذا من الأفضل تقديم وجبات صغيرة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من ثلاث وجبات كبيرة.
  5. مراقبة الأدوية: يجب على الأطباء والمختصين ملاحظة الأدوية التي يتناولها كبار السن، حيث يمكن أن تسبب بعض الأدوية فقدان الشهية. من المهم مراجعة الأدوية مع الطبيب لتحديد البدائل إذا لزم الأمر.
  6. تشجيع النشاط البدني: ممارسة النشاط البدني الخفيف مثل المشي أو تمارين التنقل يمكن أن تساعد في تحسين الشهية وتعزيز الصحة العامة.
  7. التعامل مع الاكتئاب والقلق: إذا كان فقدان الشهية ناتجًا عن حالات نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، يجب على الأسرة والمختصين الطبيين التعامل مع هذه الحالات بشكل جدي وتقديم الدعم النفسي والعلاج المناسب.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى