سر الصحة والرشاقة.. دكتور وجيه فوزي حسن يوضح الفوائد المذهلة للخس والكابوتشي في الرجيم.. فيديو

كتبت مي علوش

فبراير 14, 2025

يُشيد دكتور وجيه فوزي حسن، أستاذ التخسيس و إذابة الدهون و العلاج الطبيعي، بالفوائد المذهلة لتناول الخس، وخاصة الكابوتشي، في برامج الرجيم.

ويعتبر الخس من الخضروات الغنية بالألياف والماء، مما يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول ويقلل من الرغبة في تناول الوجبات السريعة أو ذات السعرات الحرارية العالية.

يذكر أن، يحتوي الخس على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم، مثل فيتامين C وفيتامين K وحمض الفوليك، والتي تساهم في تعزيز الصحة العامة ودعم جهاز المناعة.

كما أن محتواه المنخفض من السعرات الحرارية يجعله خيارًا مثاليًا لإدراجه في النظام الغذائي اليومي دون القلق من زيادة الوزن.

وفي هذا التقرير يعرض لكم دكتور حسن وجيه بعض الفوائد المذهلة للخس والكابوتشي

يُعد الخس والكابوتشي (الخس الروماني) من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية، ومنها:

1. تحسين صحة الجهاز الهضمي

يحتويان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الهضم، وتساعد في الوقاية من الإمساك.

يعملان على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز نمو البكتيريا النافعة.

2. تعزيز صحة القلب

غنيان بـ البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

يحتويان على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C والبيتا كاروتين التي تقلل من الالتهابات وتحمي الشرايين.

3. تعزيز صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة

يحتويان على فيتامين A الذي يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.

يساهمان في ترطيب البشرة ومنع الجفاف نظرًا لمحتواهما العالي من الماء.

4. تقوية الجهاز المناعي

يحتويان على فيتامين C ومواد مضادة للأكسدة تحمي الجسم من الالتهابات وتعزز مناعة الجسم ضد الأمراض.

5. تحسين النوم وتقليل التوتر

يحتويان على مادة اللاكتوكاريوم التي تساعد في الاسترخاء وتحسين جودة النوم.

6. المساعدة في إنقاص الوزن

منخفضان في السعرات الحرارية وغنيان بالألياف والماء، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.

يمكن إضافتهما إلى مختلف الأطباق دون القلق من زيادة السعرات الحرارية.

7. تحسين صحة العظام

يحتويان على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين K، وهي عناصر ضرورية للحفاظ على صحة العظام وتقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام.

8. تقليل خطر الإصابة بالسرطان

يحتويان على مركبات مضادة للأكسدة، مثل الفلافونويدات والكاروتينات، التي تحارب الجذور الحرة وتقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

للمزيد من التفاصيل حول الفوائد المذهلة للخس والكابوتشي يمكنك مشاهدة هذا الفيديو

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل .. اضغط هنا

بتسمع طرقعة في مفاصلك وانت قايم.. دكتور وجيه فوزي حسن يكشف الأسباب

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي،

الوسوم