دراسة .. المشي هيزود عمرك 11 سنة إضافية
كتبت رقية جمال
كشفت دراسة أمريكية حديثة أن ممارسة رياضة المشي يوميا يضيف إلى عمر الإنسان 11 عاما إذا كان الشخص منتظما في ممارسة رياضة المشي وذلك للأشخاص فوق الأربعين عاما، كما عددت الدراسة مزايا المشي والعمل على حماية الجسم من الأمراض المختلفة وعلى رأسها أمراض الشيخوخة، وبعض أمراض السرطان.
يحمي المفاصل من التآكل
وقالت الدراسة إن المشي يعزز التركيز الذهني ويحمي المفاصل من الالتهاب والتآكل والشخونة كما انه بقي الركبة تحديدا من مخاطر الإصابة بمرض خشونة الركبة المزمن والذي قد يعمل على خضوع المريض إلى عملية جراحية دقيقة لتغيير المفصل، إذ أن المشي يعمل على زيادة انتاجية الكولاجين.
اقرأ أيضا: تمارين رياضية وأكلات.. اعرفي طرق شد البطن بعد الولادة
لابد على الحكومات من تحفيز المواطنين على ممارسة رياضة المشي
من الأفضل المشي في المناطق الخضراء
وذكرت الدراسة إلى أنه لابد من قيام الحكومات بتحفيز المواطنين على السير في المناطق الخضراء وزراعة الورود وهو الأمر الذي من شأنه أن يعود بالنفع على تحسن وظائف التنفس للأشخاص الذين يمارسون رياضة المشي، كما شجعت عدة ولايات قامت بمنع بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الوزن والإصابة بالسمنة.
