خاصة للسيدات: شرب اللبن يعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

كتبت مي علوش

توجد بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين استهلاك الحليب العادي (الكامل الدسم) وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، خاصة عند النساء، لكن هذه العلاقة ليست قاطعة وتعتمد على عوامل متعددة.

وفي هذا التقرير يعرض لكم طب توداي أهم العوامل

النقاط المهمة:

1. الدهون المشبعة والكوليسترول:

الحليب كامل الدسم يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة، التي قد ترفع مستويات الكوليسترول في الدم، وهو أحد عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.

2. نوعية الدهون في النظام الغذائي:

النساء اللواتي يستهلكن الحليب كجزء من نظام غذائي غني بالدهون المشبعة قد يكنّ أكثر عرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب مقارنة بمن يتبعن نظامًا غذائيًا متوازنًا.

بالفيديو.. دكتور محمد مجدي بدر: إمتى تعرف موعد التئام الجرح

هل العلاج بالأوزون فعال؟ وما هي الأمراض التي يعالجها.. د. محمد مجدي بدر يجيب.. فيديو

3. الكمية المعتدلة:

تناول الحليب ومنتجات الألبان بكميات معتدلة، خاصة الأنواع منخفضة الدسم، يمكن أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي.

4. اختلاف النتائج بين الدراسات:

بعض الدراسات تشير إلى فوائد استهلاك الحليب ومنتجات الألبان في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب بسبب محتواه من الكالسيوم والبروتين والعناصر الغذائية الأخرى.

التوصيات:

اختيار الحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم لتقليل الدهون المشبعة.

دمج الحليب مع نظام غذائي متوازن يحتوي على الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والدهون الصحية.

استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية إذا كنت قلقة بشأن تأثير الحليب على صحة القلب.

من المهم دائمًا مراجعة الأدلة العلمية بعناية وعدم الاعتماد على دراسة واحدة فقط للوصول إلى استنتاجات قاطعة.

إقرأ أيضا: احذر منها..9 أمراض تسببها تناول القهوة سريعة التحضير

إقرأ أيضا: لو تعرفها هتبطل على طول..ايه هيحصل لجسمك لما تبطل تدخين

إقرأ أيضا: غير حياتك للأفضل.. كيف تؤثر العادات اليومية على صحتك النفسية؟

إقرأ أيضا: تعرف على 6 أشهر مشاكل العيون خلال فصل الشتاء