7 أطعمة تضر بصحة قلبك إذا تناولتها على وجبة الإفطار

كتبت مي علوش

تناول وجبة الإفطار الغنية بالأطعمة غير الصحية يمكن أن يكون له تأثير سلبي على صحة القلب، وفي هذا التقرير يعرض لكم*طب توداي* بعض الأطعمة التي يُنصح بتجنبها أو تقليلها في وجبة الإفطار للمحافظة على صحة القلب:

1. المعجنات المحلاة والكرواسون:

تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر المضاف، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

شاهد أيضا: بالفيديو.. تعرف على أنواع عدوي القدم السكري مع دكتور محمد مجدي بدر

شاهد أيضا: تعرف مع دكتور محمد مجدي بدر على أسباب الإصابة بقرحة القدم السكري “فيديو”

2. النقانق واللحوم المصنعة:

مثل السجق والبيكون، تحتوي على كميات كبيرة من الدهون المشبعة والصوديوم، مما يرفع ضغط الدم ويزيد من خطر أمراض القلب.

3. الحبوب السكرية:

معظم الحبوب المعلبة تحتوي على كميات كبيرة من السكر المضاف، مما يؤدي إلى ارتفاع السكر في الدم وزيادة الوزن، وهما عاملان يؤثران سلباً على صحة القلب.

4. الزبدة والسمن الصناعي:

تحتوي على الدهون المتحولة والدهون المشبعة التي ترفع الكوليسترول الضار وتخفض الكوليسترول الجيد، مما يزيد من خطر انسداد الشرايين.

5. الكعك (الدوناتس):

غني بالسكر المضاف والزيوت المهدرجة، مما يجعله خياراً سيئاً لصحة القلب.