دكتور وجيه فوزي حسن يوضح معادلة كتلة للجسم والوزن المثالي لكل جسم .. فيديو

كتبت مي علوش

أشار دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس و إذابة الدهون و العلاج الطبيعي، إلى أهمية حساب الوزن المثالي وكيفية تحديده بناءً على معادلات علمية تعتمد على عدة عوامل تشمل الطول، العمر، الجنس، ونسبة الدهون في الجسم.

معادلة حساب الكتلة:

يستخدم مقياس يُعرف باسم مؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان وزن الشخص ضمن النطاق الصحي.

كيفية تحديد الوزن المثالي:

بالإضافة إلى BMI، يمكن تحديد الوزن المثالي باستخدام معادلات أخرى تأخذ في الاعتبار نسبة الدهون في الجسم والعوامل الشخصية الأخرى مثل العمر والجنس.

الوزن المثالي وفقًا لجداول الحجم:

يمكن أيضًا استخدام جداول أو حاسبات الوزن المثالي استنادًا إلى الطول. على سبيل المثال:

للرجال: يتراوح الوزن المثالي لشخص بطول 175 سم بين 63 إلى 77 كيلوغرام.

للنساء: يتراوح الوزن المثالي لشخص بطول 165 سم بين 54 إلى 68 كيلوغرام.

العوامل المؤثرة في الوزن المثالي:

النشاط البدني: الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية بانتظام قد يحتاجون إلى وزن أعلى بعض الشيء بسبب العضلات.

تركيب الجسم: الأشخاص ذوو البنية العظمية الكبيرة أو الكثافة العضلية العالية قد يكون لديهم وزن أعلى لكن ضمن النطاق الصحي.

الوراثة: العامل الوراثي يمكن أن يؤثر أيضًا على الوزن المثالي وحجم الجسم.

الجدير ذكره، تعتمد معادلة الوزن المثالي على مجموعة من العوامل البيولوجية. يُعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) أحد الأساليب البسيطة التي يمكن من خلالها تحديد الوزن المثالي، بينما يمكن استخدام معادلات مثل ميفلين سانت جور لتحديد احتياجات الجسم بشكل أكثر دقة بناءً على الجنس والطول والعمر.

للمزيد من التفاصيل حول معادلة كتلة للجسم والوزن المثالي لكل جسم يمكنك مشاهدة هذا الفيديو:

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل .. اضغط هنا

دكتور وجيه فوزي حسن: أهم النصائح لتجنب الإصابة بالشوكة العظمية.. فيديو

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي،

الوسوم