لماذا يجب مراقبة صحة القلب أثناء الصيام في رمضان؟ نصائح ضرورية للوقاية

يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لتعزيز الصحة العامة، لكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات في القلب، قد يمثل الصيام تحديًا خاصًا. يتطلب الصيام الامتناع عن الطعام والشراب لساعات طويلة، مما قد يؤثر على ضغط الدم، مستوى السكر، وتوازن السوائل في الجسم. لذلك، يجب على مرضى القلب مراقبة صحتهم بعناية واتخاذ التدابير اللازمة لضمان صيام آمن دون تعريض أنفسهم للخطر.

تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهمية مراقبة صحة القلب أثناء الصيام وأهم النصائح للحفاظ على صحة القلب خلال رمضان.

1. تأثير الصيام على القلب

الصيام يؤثر بشكل مباشر على معدل ضربات القلب وضغط الدم، خاصة لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو قصور القلب. التغييرات المفاجئة في نمط الأكل والشرب قد تسبب إجهادًا للقلب، مما يستدعي المراقبة المستمرة.

2. أهمية الترطيب الكافي

يؤدي الجفاف إلى زيادة لزوجة الدم، مما قد يرفع خطر الإصابة بالجلطات القلبية. لذلك، من الضروري شرب كمية كافية من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على سيولة الدم وتجنب المضاعفات.

3. تجنب الأطعمة المالحة والدهنية

تناول الأطعمة الغنية بالملح أو الدهون المشبعة يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة العبء على القلب. من الأفضل تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات الصحية، الخضروات، والدهون غير المشبعة.

4. مراقبة ضغط الدم بانتظام

يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم قياس ضغطهم بانتظام خلال رمضان، خاصة قبل الإفطار وبعده، للتأكد من عدم وجود تقلبات حادة قد تؤثر على صحتهم.

5. تناول الأدوية بانتظام

يجب على مرضى القلب الالتزام بتناول أدويتهم وفقًا لتوجيهات الطبيب، مع تعديل مواعيدها بما يتناسب مع أوقات الصيام، لتجنب أي مضاعفات صحية.

6. ممارسة النشاط البدني بحذر

يمكن أن تكون ممارسة الرياضة مفيدة لصحة القلب، لكن يجب تجنب التمارين المرهقة أثناء الصيام. يُفضل ممارسة المشي الخفيف بعد الإفطار لتعزيز الدورة الدموية دون إجهاد القلب.

7. الانتباه إلى أعراض الخطر

إذا شعر الصائم بأعراض مثل ألم في الصدر، ضيق في التنفس، دوخة شديدة، أو تسارع غير طبيعي في ضربات القلب، فيجب الإفطار فورًا واستشارة الطبيب، لأن هذه الأعراض قد تشير إلى مشكلات قلبية خطيرة.

8. تجنب الإفراط في تناول الطعام

تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة عند الإفطار يمكن أن يؤدي إلى زيادة مفاجئة في ضغط الدم وسرعة نبضات القلب. يُنصح بالبدء بالسوائل والتمر، ثم تناول وجبة خفيفة ومتوازنة.

9. تجنب المشروبات الغنية بالكافيين

المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي القوي، قد تؤدي إلى اضطراب نبضات القلب وزيادة فقدان السوائل من الجسم، مما قد يؤثر سلبًا على صحة القلب.

10. استشارة الطبيب قبل الصيام

إذا كنت تعاني من أمراض القلب المزمنة أو خضعت لعملية قلبية حديثة، فمن الأفضل استشارة طبيبك قبل اتخاذ قرار الصيام، لتحديد ما إذا كان بإمكانك الصيام بأمان أم لا.