تساقط الشعر بعد الولادة: الأسباب والعلاج ونصائح لاستعادة كثافة شعرك

تعد فترة ما بعد الولادة مرحلة مليئة بالتغيرات الجسدية والنفسية التي تمر بها المرأة، ومن بين أكثر المشكلات شيوعًا خلال هذه الفترة تساقط الشعر. تعاني العديد من الأمهات الجدد من فقدان كميات كبيرة من الشعر بعد الولادة، مما قد يسبب القلق والتوتر. وعلى الرغم من أن هذا الأمر طبيعي ومؤقت في أغلب الحالات، إلا أنه قد يكون مزعجًا للبعض.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح لعلاج تساقط الشعر بعد الولادة واستعادة حيويته وكثافته.

أسباب تساقط الشعر بعد الولادة

1. التغيرات الهرمونية: أثناء الحمل، يرتفع مستوى هرمون الإستروجين، مما يؤدي إلى زيادة كثافة الشعر وتقليل تساقطه. ولكن بعد الولادة، تنخفض نسبة هذا الهرمون، مما يؤدي إلى دخول عدد كبير من بصيلات الشعر في مرحلة التساقط.
2. الإجهاد والتعب: العناية بالمولود الجديد وقلة النوم يمكن أن يزيدا من تساقط الشعر.
3. سوء التغذية: قد تعاني الأمهات الجدد من نقص في الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك والبيوتين، مما يؤثر سلبًا على صحة الشعر.
4. التغييرات في نمط الحياة: العناية المستمرة بالطفل قد تؤدي إلى إهمال العناية بالشعر، مما يزيد من تساقطه.
5. الرضاعة الطبيعية: على الرغم من أنها ليست سببًا مباشرًا، إلا أن فقدان بعض العناصر الغذائية خلال الرضاعة قد يؤثر على صحة الشعر.

اقرأ أيضًا: متخافيش.. تأثير الحمل على الشعر والأظافر

اقرأ أيضًا: أقوى 10 أعشاب ونباتات طبيعية للعناية بالشعر فى الشتاء

طرق علاج تساقط الشعر بعد الولادة

1. التغذية السليمة: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل البروتين، الحديد، البيوتين، وأحماض أوميغا 3 الدهنية يساعد على تقوية الشعر.
2. تناول المكملات الغذائية: بعد استشارة الطبيب، يمكن تناول مكملات الفيتامينات التي تعزز نمو الشعر مثل فيتامين D وفيتامين B12 والزنك.
3. تجنب الإجهاد: ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوغا والتأمل يساعد في تقليل التوتر الذي قد يزيد من تساقط الشعر.
4. استخدام شامبو لطيف: يفضل استخدام منتجات العناية بالشعر الخالية من الكبريتات والمواد الكيميائية الضارة.
5. التدليك بزيوت طبيعية: تدليك فروة الرأس بزيوت مثل زيت جوز الهند أو زيت الخروع يعزز الدورة الدموية ويحفز نمو الشعر.
6. قص الأطراف بانتظام: يساعد قص الشعر بشكل دوري على تقويته والتخلص من الأطراف المتقصفة.
7. الحد من استخدام الحرارة: تقليل استخدام مجففات الشعر وأدوات التصفيف الحرارية يمنع زيادة تساقط الشعر.
8. استشارة طبيب مختص: في حال استمرار التساقط بشكل مفرط، يجب مراجعة طبيب أمراض الجلدية للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية أخرى.