د. سارة عزيز: مخدة النوم قد تكون السبب الخفي وراء الصداع وآلام الرقبة| بالفيديو

قالت دكتورة سارة عزيز، استشاري العلاج الطبيعي، إن هناك علاقة وثيقة بين نوع المخدة التي ينام عليها الإنسان وبين معاناته من الصداع وآلام الرقبة المستمرة.

وأشارت في تصريحات خاصة، إلى أن كثيراً من الأشخاص يشتكون من آلام متكررة في الرقبة أو صداع عند الاستيقاظ، وغالباً ما يتجاهلون احتمال أن يكون السبب الرئيسي هو “المخدة” التي ينامون عليها.

وأضافت: “لو التعب في الرقبة استمر لفترة طويلة، من غير إصابات أو مجهود عنيف، فالأغلب أن المشكلة في وضعية النوم أو نوع المخدة”.

للمزيد من التفاصيل حول تلك المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو 👇 

https://www.facebook.com/share/v/1HeGrCpt4x/

وأكدت أن اختيار المخدة يختلف من شخص لآخر، لأن كل شخص له وضعية نوم خاصة، ولكن هناك معايير عامة يجب مراعاتها، أهمها أن تكون المسافة بين الرقبة والرأس مدعومة بشكل مريح، بحيث لا تترك الرقبة في الهواء ولا ترفع الرأس بشكل مبالغ فيه.

من جانب آخر، أشار موقع “طب توداي” إلى أن استخدام مخدة غير مناسبة قد يؤدي إلى توتر في عضلات الرقبة، ما يسبب صداعاً مستمراً وآلاماً في أعلى الظهر، وقد يتطور الأمر إلى مشاكل في الفقرات العنقية.

وأوضح الموقع أن المخدة الجيدة يجب أن تملأ الفراغ بين الكتف والعنق، وأن تكون متوسطة الصلابة، وتتناسب مع وضعية النوم سواء كانت على الظهر أو الجانب.

وشددت د. عزيز على ضرورة تجربة أكثر من نوع مخدة للوصول إلى الخيار الأفضل، لأن “الراحة أثناء النوم مفتاح لصحة عضلية وعصبية متوازنة”.