د. نورهان مجدي: الماء يمثل حتى 60٪ من وزن الجسم ويحافظ على سيولة الدم| بالفيديو 

قالت الدكتورة نورهان مجدي، أخصائية التغذية العلاجية، إن الماء يُعد عنصرًا أساسيًا في جسم الإنسان، حيث يُمثل ما بين 50 إلى 60٪ من وزن الجسم، مشيرة إلى أن هذا المعدل يُساهم في الحفاظ على سيولة الدم وتنظيم وظائف الأعضاء المختلفة.

وأوضحت أن تحديد كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميًا يمكن أن يتم عبر طريقتين بسيطتين:

الطريقة الأولى: قسمة وزن الجسم على 8، والرقم الناتج هو عدد الأكواب التي يجب شربها يوميًا.

الطريقة الثانية: لكل 30 كيلو جرامًا من وزن الجسم يُحتاج إلى لتر ماء واحد يوميًا.

للمزيد من التفاصيل حول تلك المعلومات يمكنك مشاهدة هذا الفيديو 👇 

https://www.facebook.com/share/v/1BFrDYhGhN/

وأضافت “مجدي” أن إهمال شرب الماء يؤدي إلى الجفاف، الذي يؤثر على التركيز، وحيوية البشرة، ووظائف الكلى، والقدرة على التمثيل الغذائي.

وتستعرض لكم “طب توداي” أبرز النقاط المتعلقة بأهمية شرب الماء:

الماء يحافظ على سيولة الدم ويمنع التجلطات.

يساعد على تنظيم درجة حرارة الجسم.

يساهم في تحسين الهضم وتقليل الإمساك.

ضروري لوظائف الكلى وتصفية السموم.

له دور فعال في نضارة البشرة ونشاط الجسم.