“د. عمرو عبد الوهاب بدير: لا تُجبروا أطفالكم على الأكل… التغذية السليمة تبدأ بالحوار لا بالضغط”

قال الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير، استشاري طب الأطفال والتغذية العلاجية، إن العلاقة بين الطفل والطعام تبدأ من الأشهر الأولى، وتتأثر كثيرًا بطريقة تقديم الطعام وموقف الأهل منه.

وأضاف أن “الكثير من الآباء يربطون بين الطعام والسلوك، فيستخدمونه كأداة عقاب أو مكافأة، مما يخلق علاقة غير صحية مع الأكل تمتد حتى البلوغ.”

وأوضح د. بدير أن “الترغيب المفرط في الطعام، مثل الضغط على الطفل ليأكل أو التحايل بالحلوى مقابل إنهاء الوجبة، يزرع لدى الطفل شعورًا بالرفض أو التمرد على الأكل.”

وأشار إلى أن “المقارنة مع أشقاء أو أطفال آخرين، أو إجباره على الانتهاء من الطبق بالكامل، أمور تؤدي إلى فقدان الطفل لشهيته الطبيعية وقدرته على الاستجابة لإشارات الجوع والشبع.”

وشدد على أهمية “احترام شهية الطفل، وتقديم الطعام بأشكال مرحة ومتنوعة دون إجبار، مع مشاركة الطفل في إعداد الطعام أو اختياره كلما أمكن، لتعزيز ارتباطه الإيجابي به.”

وتستعرض لكم طب توداي أهم 5 نصائح لبناء علاقة صحية بين الأطفال والطعام:

1. قدّموا الطعام دون ضغط: تجنّبوا العبارات مثل “كُل عشان أحبك” أو “لو مكلتش هتزعلني”، فهي تربط الأكل بالعواطف.

2. اسمحوا للطفل بتجربة الطعام الجديد دون إجبار: التذوق اختياري، ويمكن عرضه أكثر من مرة بصبر.

3. اجعلوا الوجبة وقتًا إيجابيًا: لا تجعلوا وقت الأكل مشحونًا بالتوتر أو التهديدات.

4. امتنعوا عن تقديم الحلويات كمكافأة: لأنها ترفع من قيمتها في ذهن الطفل، وتجعله يفضلها على الأكل الصحي.

5. كونوا قدوة في التغذية: فالأطفال يقلّدون سلوك الأهل، وليس التعليمات فقط.