دكتور محمد حسب الله.. امتي تعرفي نوع الجنين.. فيديو
كتبت مي علوش
قال الدكتور محمد حسب الله، استشاري جراحات النساء والتوليد وعلاج تأخر الإنجاب، أنه يمكن معرفة نوع الجنين باستخدام السونار (الموجات فوق الصوتية) بدءًا من الأسبوع الثالث عشر من الحمل، ومع ذلك، قد يختلف ذلك بناءً على وضعية الجنين ودقة الجهاز المستخدم.
للحفاظ على نفسك وصحة جنينك خلال فترة الحمل، يُنصح باتباع هذه النصائح:
1. التغذية الصحية
- تناولي وجبات متوازنة تحتوي على الفيتامينات والمعادن، خاصة الكالسيوم، الحديد، وحمض الفوليك.
- تجنبي الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا مثل السوشي والبيض النيء.
- قللي من تناول الكافيين وابتعدي عن المشروبات الغازية.
2. المتابعة الطبية
- احرصي على زيارات منتظمة للطبيب لمتابعة نمو الجنين وصحتك.
- التزمي بتناول المكملات الغذائية الموصوفة لك.
إقرأ أيضا: كم ساعة يحتاجها الطفل حديثي الولادة للنوم؟
3. الراحة والنوم
- احصلي على قسط كافٍ من النوم (7-9 ساعات يوميًا).
- تجنبي الإجهاد المفرط والضغوط النفسية.
4. ممارسة الرياضة
- مارسي التمارين الخفيفة مثل المشي أو اليوجا المخصصة للحامل.
- تجنبي التمارين العنيفة أو التي تتطلب مجهودًا كبيرًا.
أقرأ أيضا: التلوث السمعي: علماء يحذرون من مخاطر الضوضاء على مخ الأطفال
إقرأ أيضا : 4 طرق لمعرفة ما إذا كان نظامك الغذائي
5. الابتعاد عن الملوثات والمواد الضارة
- تجنبي التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
- ابتعدي عن المواد الكيميائية السامة مثل المبيدات والمنظفات القوية.
6. شرب الماء بكمية كافية
- احرصي على شرب 8-10 أكواب من الماء يوميًا لتجنب الجفاف وتحسين الدورة الدموية.
7. الاهتمام بصحة العقل
- خصصي وقتًا للراحة النفسية والاسترخاء.
- تحدثي مع من تثقين بهم إذا شعرت بأي قلق أو توتر.
8. الحذر من العدوى
- اغسلي يديك بانتظام لتجنب الإصابة بالعدوى.
- تجنبي مخالطة الأشخاص المصابين بأمراض معدية.
أقرأ أيضا: من غير ما تزعلي حد .. كيف تمنعين الضيوف من تقبيل طفلك
أقرأ أيضا: للحامل 10 فواكه يجب إضافتها لنظامك الغذائي لصحة طفلك
9. الاستماع لجسمك
- إذا شعرتِ بأي أعراض غير طبيعية مثل نزيف، ألم شديد، أو صداع مستمر، استشيري طبيبك فورًا.
