الراحل د. هاني الناظر يقدم بالفيديو روشتة الحفاظ على صحة وسلامة ونضارة البشرة

تتأثر البشرة بالعديد من العوامل البيئية مثل التلوث، تغيرات الطقس، وأشعة الشمس، فضلاً عن أسلوب الحياة الذي نتبعه. لذا، فإن الحفاظ على صحة وسلامة البشرة يتطلب اهتمامًا دقيقًا وشاملاً، لذا قدم لنا الدكتور هاني الناظر متخصص في الأمراض الجلدية والصدفية.

نصائح لحماية البشرة

قدم الدكتور الراحل هاني الناظر بعد النصائح المهمة للحفاظ على البشرة، من التجاعيد والمخاطر التي تسببها للبشرة مثل الشيخوخة المبكرة، التصبغات، حبوب الشباب.. وغيرها، فكيف تحمي بشرتك بمكنك اتباع العادات التالية:

• شرب الماء بكميات كافية.
• الحفاظ على تناول طبق سلطة بشكل يومي، مكون من الجزر، الفلفل الألوان، الطماطم، الخيار، الجرجير، ورق نبات السلق “حيث أن السلق يعتبر صيدلية متحركة لإحتوائه على كل العناصر والفيتامينات التي تحتاجها البشرة”، مع إضافة عصير الليمون ومعلقة زيت زيتون.
• الابتعاد عن التدخين.
• عدم التعرض لأشعة الشمس في وقت الظهيرة.
• الابتعاد عن مسببات القلق والحزن والاكتئاب.

إقرأ أيضا: 7 أطعمة تضر بصحة قلبك إذا تناولتها على وجبة الإفطار

إقرأ أيضا: تسبب السرطان..أخطر أنواع الجبن على صحة الأطفال

إقرأ أيضا: 10 عادات يومية لازم تعمليها عشان طفلك مياخدش عدوى من المدرسة

إقرأ أيضا: 10 علامات وأعراض تؤكد انسداد شرايين القلب

ممنوعات تضر بصحة البشرة والشعر

1- التعرض المفرط لأشعة الشمس: تساهم في ظهور التجاعيد المبكرة، زيادة التصبغات الجلدية، وظهور علامات الشيخوخة. كما تؤدي إلى جفاف الشعر وتلفه.

2- الإفراط في غسل الشعر والبشرة: يؤدي إلى إزالة الزيوت الطبيعية التي تفرزها البشرة والشعر للحفاظ على ترطيبهما. هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف البشرة وتلف الشعر، كما قد يسبب تهيجًا للبشرة الحساسة.

3- استخدام المنتجات الكيميائية القاسية: تحتوي على مواد كيميائية قاسية، مثل الكبريتات، البارابين، والألوان الصناعية، التي يمكن أن تضر بالخلايا وتؤدي إلى التهيج والجفاف.

4- عدم ترطيب البشرة والشعر بانتظام: يؤدي إلى جفاف البشرة وفقدان الشعر لللمعان والحيوية. الهواء الجاف أو العوامل البيئية الأخرى قد تزيد من فقدان الترطيب.

5- النوم دون إزالة المكياج: يسد المسام ويؤدي إلى تراكم الأوساخ والزيوت التي تؤدي إلى ظهور الحبوب والتهيج.

إقرأ أيضا: احمي نفسك من المتحور الجديد .. أطعمة ومشروبات تقوي مناعتك وتحميك من العدوى

إقرأ أيضا: الجزر والبطاطا.. أهم فوائد الخضروات الشتوية للجسم

لمشاهد المزيد شاهد هذا الفيديو: