الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح: هل ارتداء الحذاء غير المناسب يسبب آلام الركبة والظهر؟
مي السايح
يعتقد كثير من الأشخاص أن آلام الركبة أو الظهر ترتبط فقط بالتقدم في العمر أو الإجهاد البدني، لكن ما لا يعرفه البعض أن الحذاء الذي نرتديه يوميًا قد يكون أحد الأسباب الرئيسية لهذه الآلام، خاصة إذا كان لا يوفر الدعم المناسب للقدم أو يتم استخدامه لفترات طويلة.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن القدم هي قاعدة الجسم، وأي خلل في توزيع الضغط عليها قد ينعكس تدريجيًا على الكاحل والركبة والحوض والعمود الفقري.
كيف يؤثر الحذاء على الركبة والظهر؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الحذاء غير المناسب يغير طريقة المشي الطبيعية، ما يؤدي إلى توزيع غير متوازن لوزن الجسم، ويزيد الحمل على المفاصل والعضلات، خاصة عند الوقوف أو المشي لساعات طويلة.
ومع مرور الوقت قد تظهر آلام في القدم، ثم تمتد إلى الركبتين وأسفل الظهر نتيجة هذا الخلل الميكانيكي.
مواصفات الحذاء غير المناسب
يشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن بعض المواصفات قد تجعل الحذاء سببًا للمشكلات، ومنها:
- ضيق مقدمة الحذاء.
- النعل شديد الصلابة أو شديد الليونة.
- غياب دعم قوس القدم.
- الكعب المرتفع لفترات طويلة.
- الحذاء المهترئ أو المستهلك.
ويؤكد أن استمرار استخدام هذه الأنواع قد يزيد من فرص الإصابة بآلام المفاصل والظهر.
من الأكثر عرضة للمشكلة؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الموظفين الذين يقفون لساعات، والمعلمين، والأطقم الطبية، والرياضيين، وأصحاب الوزن الزائد، هم الأكثر عرضة للإصابة بآلام ناتجة عن الأحذية غير المناسبة، بسبب الضغط المستمر على القدمين والمفاصل.
كيف تختار الحذاء المناسب؟
ينصح الدكتور وجيه فوزي حسن باختيار حذاء يوفر دعمًا جيدًا لقوس القدم، وأن يكون مرنًا دون أن يفقد ثباته، مع وجود مساحة كافية للأصابع، وامتصاص جيد للصدمات أثناء المشي.
كما يوصي باستبدال الأحذية الرياضية بعد انتهاء عمرها الافتراضي، وعدم ارتداء الكعب العالي أو الأحذية المسطحة جدًا لفترات طويلة.
هل يكفي تغيير الحذاء للعلاج؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن تغيير الحذاء قد يخفف الأعراض في بعض الحالات، لكنه ليس الحل دائمًا، خاصة إذا كانت الآلام ناتجة عن خشونة الركبة أو الانزلاق الغضروفي أو ضعف العضلات أو وجود تشوهات في القدم، لذلك يجب تقييم الحالة طبيًا لتحديد السبب الحقيقي ووضع خطة علاج مناسبة.
دور العلاج الطبيعي
يشير الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن العلاج الطبيعي يساعد في علاج كثير من الحالات من خلال تقوية العضلات، وتحسين طريقة المشي، وتصحيح ميكانيكية الحركة، وتقليل الضغط على المفاصل، إلى جانب تقديم الإرشادات الخاصة باختيار الحذاء المناسب لكل حالة.
ويختتم حديثه بالتأكيد على أن الاهتمام بالحذاء ليس رفاهية، بل جزء أساسي من الوقاية من آلام الركبة والظهر، وأن اختيار الحذاء الصحيح قد يوفر على المريض سنوات من الألم والعلاج.
نرشح لك: متى تصبح زيادة وزن الطفل خطرًا؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يجيب
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
