هل يمكن السيطرة على مرض السكري والتعايش معه

يعتبر مرض السكري من الأمراض المزمنة التي لا يمكن علاجها بالأدوية بشكل تام ونهائي، لذا يتعايش جميع مرضى السكر معه واتباع استراتيجيات طبية معينة، لتجنب المضاعفات الصحية أو المشاكل الأخرى الخطيرة.

ولكي يعيش مرضى السكري في آمان وحياة مليئة بالصحة والحيوية، سنتعرف معًا في طب توداي كيفية التعايش والسيطرة على مرض السكر، بطرق سليمة وتجعل التأقلم على هذا المرض أمرًا ممكنًا.

كيفية إدارة مرض السكري والتعايش معه بطرق صحية سليمة

يعتبر التعايش مع مرض السكر ليس مستحيلًا، ولكنه يتطلب الإلتزام الكامل والعناية الطبية المستمرة، من حيث الأنظمة الغذائية المناسبة، وممارسة الأنشطة الرياضية، مع متابعة دورية وتوجيه طبي صحيح، ومن أبرز الطرق السليمة للتعايش معه:

• قياس مستوى السكر في الدم بشكل مستمر:

يتم هذا من خلال استخدام جهاز قياس السكر، لمتابعة والتأكد من مستويات السكر بشكل دوري إذا كانت ترتفع أو تنخفض بشكل كبير، وهذا يجعل المريض يتخذ قرارات سليمة في الوقت المناسب.

• اتباع نظام غذائي مناسب وصحي

من أكثر الأطعمة الغذائية التي ينصح بها مرضى السكر، الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والخضراوات، والبروتينات الصحية مثل الأسماك والزيوت النباتية، والمكسرات.

• المواظبة على ممارسة الأنشطة الرياضية

فهى تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، وتعزيز الصحة العامة والوقاية من أي مضاعفات بسبب السكر، وتحسين حساسية الجسم للأنسولين.

أقرأ أيضا: مش في كل الحلات لازم تبطله.. هل السكر في حياتك؟

أقرأ أيضا: أسباب العقم عند الرجال.. أبرز العوامل الخفية وراء عدم القدرة على الإنجاب

أقرأ أيضا: كيف يقتل تلوُّث الهواء ملايين البشر في صمت؟ وكيف نتجنبه.د؟

• الحفاظ على الوزن

يؤدي الوزن الزائد إلى مقاومة الأنسولين، لذا يحتاج المحافظة على الوزن بحيث يكون مناسبًا وذلك يتم من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

• تقليل التوتر والضغط النفسي

تتسبب الحالة النفسية السيئة والغير مستقرة، في حدوث مضاعفات كبيرة في مستويات السكر، لذلك يجب الاسترخاء والتنفس بعمق، والابتعاد عن مسببات القلق والتوتر والضغوط النفسية.

• المواظبة على العلاج الدوائي أو الأنسولين

إذا كنت من مرضى السكري النوع الأول، تحتاج إلى الأنسولين بشكل يومي، أما إذا كنت من مرضى السكري للنوع الثاني فتحتاج إلى أدوية خافضة للسكر.

• المتابعة مع الدكتور بشكل مستمر

يجب على مرضى السكر المتابعة بشكل مستمر مع طبيب مختص، للتأكد مع عدم وجود مضاعفات.