كيف تحمي طفلك من اضطرابات الهضم بسبب الحلويات الزائدة في العيد؟

يحتفل الأطفال بالعيد بفرح وسعادة، ويُقبلون بشغف على تناول الحلويات المختلفة التي تملأ المنازل، ولكن مع هذا الفرح، قد يواجه الأطفال مشاكل هضمية نتيجة الإفراط في تناول السكريات والدهون الموجودة في هذه الحلويات، مما يسبب اضطرابات مثل الانتفاخ، المغص، الإسهال أو الإمساك. هذه المشكلات قد تؤثر على راحتهم وسعادتهم خلال العيد.

تستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أهم النصائح لحماية طفلك من اضطرابات الهضم بسبب الحلويات الزائدة في العيد.

أسباب اضطرابات الهضم بسبب الحلويات الزائدة

الإفراط في السكر: يؤدي إلى تهيج المعدة والأمعاء وزيادة التقلصات.

الدهون المشبعة: تؤثر على عملية الهضم وتزيد من احتمالية حدوث الإسهال أو الإمساك.

الإضافات الصناعية: قد تسبب الحساسية الغذائية واضطرابات الجهاز الهضمي.

قلة الألياف: تناول الحلويات بدلاً من الأطعمة الغنية بالألياف يؤدي إلى عسر الهضم.

نصائح لحماية طفلك من اضطرابات الهضم في العيد

1. التحكم في الكمية: لا تمنع الطفل من تناول الحلويات، ولكن قدمها له بكميات معتدلة.

2. التوازن الغذائي: اجعل وجبات الطفل متوازنة، بحيث تحتوي على البروتينات والخضروات والألياف.

3. شرب الماء: يساعد الماء في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

4. تشجيع النشاط البدني: المشي أو اللعب يساعد في تحفيز عملية الهضم.

5. تقليل المشروبات الغازية: لأنها تزيد من الانتفاخ وتهيج المعدة.

6. إدخال الفواكه: استبدال بعض الحلويات بالفواكه الطازجة لتقليل كمية السكر الصناعي.

7. مراقبة أعراض الاضطرابات: إذا شعر الطفل بألم مستمر في البطن، يُفضل استشارة طبيب.

أطعمة تساعد في تهدئة المعدة بعد تناول الحلويات

الزبادي: يحتوي على البروبيوتيك الذي يعزز صحة الأمعاء.

شاي البابونج: يخفف التقلصات ويساعد في تهدئة المعدة.

الخيار والنعناع: يساهمان في تقليل الانتفاخ والغازات.

الشوفان: يساعد في تنظيم الهضم ومنع الإمساك.

الوقاية خير من العلاج

لحماية طفلك من اضطرابات الهضم خلال العيد، يجب التوازن بين السماح له بالاستمتاع بالحلويات وبين توجيهه لاختيار كميات مناسبة وأطعمة صحية مرافقة. اتباع هذه الإرشادات سيساعد في قضاء عيد سعيد دون مشاكل صحية.