د. عمرو عبد الوهاب يكشف أهم فيتامينات للمرضع
كتبت-حبيبة خالد
قال الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة والتغذية الاعلاجية إنه من الضروري على كل أم الاهتمام بالفيتامينات التي تحتاجها لتغذية الطفل، والتي تحصل عليها من الأطعمة والتغذية على مدار اليوم، أما بالنسبة للمرضعات التي لا تكفي احتياجاتها ورضيعها من الفيتامينات فلابد من أخذ تلك الفيتامينات.
وأضاف بدير أن المكملات الغذائية من الفيتامينات كالكبسولات وغيرها تعد مهمة في فترة الرضاعة وذلك تحت إشراف الطبيب المعالج، حيث لابد أن تلتزم المرضع بجرعات معينة وتكون تحت إشراف طبيب مختص لسلامتها وسلامة رضيعها.
وأضاف الدكتور عمرو عبد الوهاب أن فيتامين د وفيتامين ب بكل أنواعه مهم للغاية لنمو الطفل و صحة الأم في فترة الرضاعة، والعديد من الفيتامينات الأخرى، حيث يمكن الحصول على فيتامين د من الشمس بشكل أساسي إلى جانب بعض الأطعمة كالأسماك الدهنية، والبيض، والجبن، وحليب الصويا، وعصير البرتقال المدعم.
وأشار إلى أن مجموعة فيتامينات ك مهمة جدا لصحة المرضع، ويمكن الحصول على فيتامين ك من السبانخ، والبروكلي، والكرنب، والقرنبيط، وزيت الصويا، والخردل، والخس، بالإضافة إلى فيتامين أ المهم للبصر ومن الأطعمة المحتوية عليه السمك والكبد والبطاطا الحلوة والقرع العسلي والمانجو.
ولفت إلى أن فيتامين ج من الفيتامينات الضرورية التي يحتاج لها الرضيع وأمه ويمكن الحصول عليها من الليمون والطماطم والبرتقال والكيوي، كما أن هناك العديد من الفيتامينات الضرورية مثل حمض الفوليك، وفيتامين ب6، وفيتامين ب5، وفيتامين ب3، فيتامين ب2، فيتامين ب1، فيتامين ب12، فيتامين هـ، فكل تلك الفيتامينات من الضروري الاهتمام بها جيدا حفاظا على صحة المرضع والرضيع.
<a href=”http://www.bit.ly/3sfhD6h” target=”_blank” rel=”noopener”>للتواصل مباشرة مع دكتور عمرو عبد الوهاب .. اضغط هنا </a>
<a href=”https://madentee.com/dramrabdulwahhab/” target=”_blank” rel=”noopener”>لزيارة صفحة الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير اضغط هنا </a>
