أضرار أكل السكريات قبل ممارسة العلاقة الحميمية: متعة مؤقتة بثمن باهظ

تناول السكريات قبل العلاقة الحميمية قد يبدو خيارًا بسيطًا للحصول على طاقة فورية، لكنه يحمل أضرارًا قد تؤثر على جودة التجربة الحميمية فالتوازن في النظام الغذائي واختيار الأطعمة المناسبة يساعدان على تحسين الأداء والاستمتاع بعلاقة صحية وممتعة.

تناول السكريات يُعتبر عادة شائعة لدى الكثيرين للحصول على طاقة سريعة، لكن عندما يتعلق الأمر بممارسة العلاقة الحميمية، قد تكون هذه العادة غير مفيدة وربما ضارة. السكريات، رغم قدرتها على رفع مستوى الطاقة مؤقتًا، قد تؤثر سلبًا على الأداء الجسدي والعاطفي خلال العلاقة الحميمية.

في هذا التقرير، تستعرض طب توداي أضرار تناول السكريات قبل العلاقة الحميمية وكيف يمكن أن تؤثر على جودة التجربة.

1. انخفاض الطاقة بعد ارتفاعها المؤقت

عند تناول السكريات، يرتفع مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يمنح الجسم دفعة من الطاقة. لكن هذا الارتفاع يعقبه انخفاض سريع ومفاجئ في مستوى الطاقة نتيجة إفراز الجسم لكميات كبيرة من الأنسولين.

• الأثر على العلاقة: الشعور بالتعب والخمول في منتصف العلاقة الحميمية.

2. ضعف تدفق الدم

تناول كميات كبيرة من السكريات يؤثر على الأوعية الدموية ويُسبب ارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى:

• تقليل تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، بما في ذلك الأعضاء التناسلية.
• ضعف الأداء الحميمي بسبب عدم وصول كمية كافية من الأكسجين والمواد الغذائية إلى العضلات.

3. تأثير سلبي على الهرمونات

الإفراط في تناول السكريات يؤدي إلى اضطراب في مستوى بعض الهرمونات، مثل:

• التستوستيرون: السكريات تقلل من مستويات هذا الهرمون لدى الرجال، مما قد يؤثر على الرغبة الجنسية.
• الإستروجين: عند النساء، تؤدي السكريات الزائدة إلى خلل هرموني قد يؤثر على الاستمتاع بالعلاقة.

4. الشعور بالانتفاخ وعدم الراحة

تناول السكريات، خاصة الحلويات المصنعة، قد يُسبب مشاكل هضمية مثل:

• الانتفاخ والغازات.
• الشعور بثقل في المعدة.
• تأثير سلبي على الراحة الجسدية خلال العلاقة.

5. ضعف الصحة النفسية

تؤثر السكريات على الصحة النفسية من خلال:

• زيادة القلق أو العصبية نتيجة التغيرات المفاجئة في مستويات السكر في الدم.
• تقليل الإحساس بالسعادة والاسترخاء الضروريين لعلاقة حميمية ناجحة.

6. ضعف المناعة والتهابات محتملة

تناول السكريات بكثرة يُضعف جهاز المناعة، مما يزيد من خطر الالتهابات، بما في ذلك الالتهابات المهبلية لدى النساء. هذا قد يؤثر سلبًا على الراحة أثناء العلاقة.

نصائح لتجنب تأثير السكريات قبل العلاقة الحميمية

• تناول وجبات خفيفة وصحية: مثل المكسرات، الفواكه الطازجة، أو الزبادي.
• شرب الكثير من الماء: لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على الترطيب.
• تجنب السكريات المصنعة: خاصة الحلويات والمشروبات الغازية.
• التركيز على أطعمة تعزز الطاقة الطبيعية: مثل الشوكولاتة الداكنة، العسل الطبيعي، أو التمر.