ليه بطنك بارزة رغم إن وزنك مناسب؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يجيب
مي السايح
قد يصل الشخص إلى وزن مناسب وفقًا للميزان، لكنه يلاحظ استمرار بروز البطن أو زيادة محيط الخصر، ما يثير التساؤل حول سبب عدم تناسق شكل الجسم رغم عدم وجود زيادة كبيرة في الوزن.
ويؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن رقم الميزان وحده لا يعكس دائمًا توزيع الدهون أو تركيب الجسم، ولذلك قد يظل شكل البطن بارزًا حتى مع الوصول إلى وزن مناسب.
توزيع الدهون يختلف من شخص لآخر
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الجسم لا يخزن الدهون بالطريقة نفسها لدى جميع الأشخاص، فهناك من يميل جسمه إلى تخزين الدهون في منطقة البطن، بينما تتركز لدى آخرين في الفخذين أو الأرداف أو مناطق مختلفة.
وقد يكون الشخص ضمن نطاق وزن مناسب، لكن لديه نسبة دهون أعلى نسبيًا أو تراكم واضح للدهون في منطقة البطن، وبالتالي لا يكون شكل الجسم متناسبًا مع رقم الوزن على الميزان.
نسبة الدهون أهم من الوزن وحده
يشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن تقييم الجسم لا يجب أن يعتمد على الوزن فقط، إذ إن شخصين لهما الوزن نفسه قد يختلفان بشكل كبير في نسبة الدهون والكتلة العضلية.
فقد يمتلك أحدهما كتلة عضلية أكبر ونسبة دهون أقل، بينما يمتلك الآخر كتلة عضلية أقل ونسبة دهون أعلى، وهو ما ينعكس على شكل البطن ومحيط الخصر.
لذلك يمكن أن يكون قياس تركيب الجسم ونسبة الدهون أكثر فائدة في بعض الحالات من الاعتماد على الميزان وحده.
الدهون الحشوية قد تكون أحد الأسباب
من الأسباب التي تستحق الانتباه أيضًا وجود الدهون الحشوية، وهي الدهون الموجودة في عمق البطن حول الأعضاء الداخلية.
وزيادتها قد ترتبط بزيادة محيط الخصر وبعض المخاطر الصحية، لذلك لا ينبغي التعامل مع بروز البطن باعتباره مشكلة شكلية فقط، خاصة إذا كان مصحوبًا بزيادة واضحة في محيط الخصر.
ضعف عضلات البطن قد يؤثر على شكل الجسم
لا يرتبط شكل البطن بالدهون وحدها، إذ يمكن أن تؤثر قوة العضلات ووضعية الجسم على المظهر الخارجي لمنطقة البطن.
ويشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن ضعف عضلات الجذع قد يؤثر على ثبات الجسم وطريقة الوقوف والحركة، ولذلك يمكن أن تكون تمارين تقوية عضلات البطن والجذع جزءًا من برنامج تحسين القوام، وفقًا لقدرة كل شخص.
الجلوس لفترات طويلة قد يؤثر على القوام
قضاء ساعات طويلة في الجلوس، خاصة مع وضعية غير صحيحة، قد يؤثر على عضلات الجذع والحوض وطريقة الوقوف، وقد يجعل البطن يبدو أكثر بروزًا لدى بعض الأشخاص.
لذلك لا يقتصر تحسين شكل الجسم على تقليل الدهون فقط، وإنما يشمل أيضًا زيادة الحركة اليومية وتقوية العضلات وتصحيح العادات الحركية الخاطئة.
هل تمارين البطن تزيل الكرش؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن أداء تمارين البطن وحدها لا يؤدي إلى حرق الدهون الموجودة في منطقة البطن بشكل انتقائي.
تمارين البطن تساعد على تقوية العضلات وتحسين وظيفتها، لكن خفض دهون الجسم يحتاج إلى برنامج متكامل يعتمد على التغذية المناسبة والنشاط البدني، مع الحفاظ على الكتلة العضلية.
ماذا تفعل إذا كان وزنك مناسبًا والبطن بارزًا؟
الخطوة الأولى هي عدم التركيز على الميزان وحده، وإنما تقييم تركيب الجسم ومحيط الخصر ومستوى النشاط ونمط التغذية.
وقد يكون المطلوب في بعض الحالات تحسين نسبة الدهون إلى العضلات بدلًا من محاولة إنقاص المزيد من الكيلوجرامات، خصوصًا إذا كان الوزن بالفعل ضمن المعدلات المناسبة.
هل يمكن التخلص من دهون البطن فقط؟
يؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن الجسم لا يضمن فقدان الدهون من منطقة واحدة بمجرد أداء تمرين معين أو اتباع وصفة محددة.
وعند خفض نسبة الدهون في الجسم، يختلف ترتيب المناطق التي يفقد منها الجسم الدهون من شخص لآخر، ويتأثر ذلك بعوامل متعددة مثل الوراثة والهرمونات ونمط الحياة.
أما تقنيات نحت القوام فقد تساعد في تحسين مظهر بعض المناطق التي تحتوي على دهون تحت الجلد لدى الحالات المناسبة، لكنها ليست بديلًا عن التحكم في الوزن ونمط الحياة الصحي.
خطة التخسيس لا تعني دائمًا إنقاص وزن أكثر
من الأخطاء التي قد يقع فيها الشخص صاحب الوزن المناسب أن يستمر في تقليل الطعام بهدف التخلص من بروز البطن، رغم أن المشكلة قد تكون في تركيب الجسم وليس في الوزن نفسه.
ويشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن الهدف في هذه الحالة قد يكون تحسين تركيب الجسم من خلال تقليل نسبة الدهون والحفاظ على الكتلة العضلية، وليس الوصول إلى أقل رقم ممكن على الميزان.
ويختتم الدكتور وجيه فوزي حسن بالتأكيد على أن بروز البطن رغم الوزن المناسب له أكثر من تفسير، وقد يرتبط بتوزيع الدهون أو زيادة نسبة الدهون أو ضعف العضلات أو بعض العادات الحركية، لذلك فإن تقييم الجسم بصورة شاملة يساعد على تحديد السبب ووضع خطة مناسبة بدلًا من الاعتماد على الميزان وحده.
عناوين عيادات ومراكز الدكتور وجيه فوزي حسن
يستقبل الدكتور وجيه فوزي حسن الحالات في مراكز الصفوة للعلاج الطبيعي والسمنة الموضعية بعدة فروع، وهي: 4 شارع ترعة الزمر أمام مزلقان أرض اللواء – المهندسين، و25 شارع فوزي رماح – مستشفى الأمل والحياة – المهندسين، و24 شارع مصدق – مستشفى ابن سينا – الدقي، و6 شارع محمود مختار – مستشفى المعلمين – الزمالك
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
