ألم الركبة عند صعود ونزول السلم.. الدكتور محمود عبدالحميد قاسم يوضح: هل السبب دائمًا خشونة؟
مي السايح
يُعد ألم الركبة عند صعود ونزول السلم من الشكاوى الشائعة بين مختلف الأعمار، وقد يربط كثير من المرضى ظهور هذا الألم مباشرة بخشونة الركبة، إلا أن الخشونة ليست السبب الوحيد، فهناك مشكلات أخرى في العضلات والمفصل والأنسجة المحيطة بالركبة يمكن أن تؤدي إلى ظهور أعراض متشابهة.
ويوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة، أن تحديد سبب ألم الركبة يحتاج إلى تقييم الحالة ومعرفة مكان الألم ووقت ظهوره والحركات التي تزيده، بالإضافة إلى فحص قوة العضلات وحركة الركبة، بدلًا من افتراض وجود خشونة لمجرد الشعور بالألم أثناء استخدام السلم.
ويشير الدكتور محمود عبدالحميد قاسم إلى أن العلاج الطبيعي يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في العديد من حالات آلام الركبة، من خلال التعامل مع السبب وتحسين قوة العضلات والحركة والثبات، وفقًا لتقييم كل حالة.
الحجامة للرياضيين.. الدكتور محمود عبدالحميد قاسم يوضح دورها ضمن برامج الاستشفاء العضلي
لماذا تؤلم الركبة أثناء صعود ونزول السلم؟
يتطلب صعود ونزول السلم مجهودًا أكبر من الركبة مقارنة بالمشي على سطح مستوٍ، إذ تعمل العضلات المحيطة بالمفصل بصورة أكبر للتحكم في حركة الجسم وتحمل الأحمال.
ولهذا قد تظهر بعض مشكلات الركبة بشكل أوضح أثناء استخدام الدرج، حتى لو كان الشخص يستطيع المشي على الأرض دون ألم شديد.
ويختلف السبب من شخص إلى آخر، لذلك فإن مكان الألم وطبيعته وعلاقته بالحركة تساعد في توجيه التقييم إلى مصدر المشكلة.
هل ألم الركبة عند صعود السلم يعني وجود خشونة؟
ليست كل حالة ألم في الركبة أثناء صعود أو نزول الدرج ناتجة عن خشونة الركبة، خاصة لدى الشباب.
فالخشونة أحد الأسباب المحتملة، لكن الألم قد يرتبط أيضًا بمشكلات حول صابونة الركبة، أو ضعف بعض العضلات، أو زيادة الأحمال على المفصل، أو إصابات سابقة، أو مشكلات أخرى تحتاج إلى تقييم.
ولهذا يؤكد الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أهمية عدم تشخيص الخشونة اعتمادًا على الألم وحده أو عمر المريض فقط.
ألم صابونة الركبة والسلم
من الأسباب الشائعة للألم في مقدمة الركبة وجود مشكلة مرتبطة بالمفصل بين صابونة الركبة وعظمة الفخذ، ويُعرف الألم في هذه المنطقة غالبًا باسم ألم الفخذ الرضفي.
وقد يصبح الألم أكثر وضوحًا أثناء صعود أو نزول السلم، والقرفصاء، وبعض الأنشطة التي تتطلب ثني الركبة لفترات.
وقد يشعر المريض أيضًا بالألم بعد الجلوس مدة طويلة مع ثني الركبة، ثم محاولة الوقوف والحركة.
ضعف العضلات قد يكون جزءًا من المشكلة
تلعب عضلات الفخذ والورك دورًا مهمًا في التحكم بحركة الطرف السفلي ودعم الركبة أثناء الأنشطة اليومية.
وعند وجود ضعف أو خلل في التحكم العضلي، قد تتغير طريقة توزيع الأحمال أثناء صعود الدرج أو النزول منه، وهو ما يمكن أن يساهم في استمرار الأعراض لدى بعض الحالات.
ولهذا لا يركز برنامج العلاج الطبيعي على مكان الألم فقط، بل يتم تقييم القوة والحركة وطريقة أداء الأنشطة المختلفة.
هل زيادة الوزن تزيد ألم الركبة؟
زيادة الوزن يمكن أن ترفع الأحمال الواقعة على مفصل الركبة أثناء الأنشطة التي تعتمد على حمل وزن الجسم، ومنها المشي وصعود السلم.
وقد تصبح الأعراض أكثر وضوحًا لدى بعض الأشخاص عند الجمع بين زيادة الوزن وضعف العضلات وقلة النشاط البدني.
وفي هذه الحالات قد يكون التعامل مع الوزن والنشاط وتقوية العضلات جزءًا من خطة متكاملة لتخفيف الأعراض وتحسين القدرة على الحركة.
لماذا يكون نزول السلم مؤلمًا أكثر من صعوده أحيانًا؟
يلاحظ بعض المرضى أن نزول السلم يسبب ألمًا أكبر من الصعود، ويرتبط ذلك بزيادة الحاجة إلى التحكم في حركة الجسم أثناء النزول، مع عمل عضلات الطرف السفلي بصورة منظمة للتحكم في ثني الركبة.
وقد يجعل ذلك بعض مشكلات الركبة أكثر وضوحًا، خاصة الألم الموجود في المنطقة الأمامية أو حول صابونة الركبة.
لكن اختلاف شدة الألم بين الصعود والنزول لا يكفي بمفرده لتحديد التشخيص.
طقطقة الركبة مع الألم.. هل تعني وجود خشونة؟
قد يسمع الشخص أصوات فرقعة أو طقطقة أثناء ثني الركبة أو صعود السلم، ولا تعني هذه الأصوات وحدها بالضرورة وجود خشونة أو تلف خطير في المفصل.
لكن إذا كانت الطقطقة مصحوبة بألم مستمر أو تورم أو صعوبة في الحركة، فمن الأفضل تقييم الركبة لمعرفة السبب.
ويشير الدكتور محمود عبدالحميد قاسم إلى أهمية التعامل مع الأعراض مجتمعة، وليس الاعتماد على صوت المفصل وحده في تحديد المشكلة.
ألم الركبة عند الشباب ليس دائمًا خشونة
قد يظهر ألم الركبة أثناء صعود السلم لدى أشخاص في العشرينات والثلاثينات، وهو ما يثير القلق لديهم بشأن الإصابة المبكرة بالخشونة.
لكن هناك أسبابًا متعددة لألم الركبة لدى الشباب، وقد ترتبط بالنشاط الرياضي أو ضعف العضلات أو زيادة الحمل بصورة مفاجئة أو مشكلات حول صابونة الركبة.
لذلك يكون التشخيص والتقييم أكثر أهمية من افتراض أن العمر الصغير يستبعد جميع مشكلات الركبة أو أن الألم يعني خشونة مبكرة بالضرورة.
دور العلاج الطبيعي في علاج ألم الركبة
يوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم أن العلاج الطبيعي يمكن أن يساعد في العديد من حالات ألم الركبة بعد تحديد مصدر المشكلة.
وقد يتضمن البرنامج تمارين علاجية لتحسين قوة عضلات الفخذ والورك، وتحسين مرونة وحركة الطرف السفلي، وتدريبات تساعد على التحكم في الحركة والثبات.
كما يمكن تعديل بعض الأنشطة التي تزيد الألم بصورة مؤقتة، ثم العودة إليها تدريجيًا مع تحسن القدرة الوظيفية.
تمارين تقوية عضلات الفخذ والركبة
تُعد تقوية العضلات من العناصر الأساسية في العديد من برامج تأهيل الركبة، لكن اختيار التمارين يعتمد على حالة المريض.
فليس كل تمرين منتشر على الإنترنت مناسبًا لكل أنواع آلام الركبة، وقد يؤدي أداء بعض التمارين بطريقة خاطئة أو بحمل أكبر من قدرة المريض إلى زيادة الأعراض.
ويتم تحديد نوع التمرين وعدد مرات التكرار وشدة المقاومة بصورة تدريجية وفق نتائج التقييم ومدى تحسن الحالة.
هل الراحة الكاملة تعالج ألم الركبة؟
قد يحتاج المريض إلى تقليل بعض الأنشطة التي تزيد الألم خلال فترة معينة، لكن الراحة الكاملة لفترات طويلة ليست الحل المناسب لمعظم مشكلات الركبة العضلية والحركية.
فقد تؤدي قلة الحركة المستمرة إلى ضعف العضلات وانخفاض القدرة على أداء الأنشطة اليومية.
ويهدف برنامج التأهيل إلى تحقيق توازن بين تقليل الحمل المسبب للأعراض والحفاظ على الحركة المناسبة، ثم زيادة النشاط تدريجيًا.
متى يحتاج ألم الركبة إلى تقييم متخصص؟
يُفضل تقييم الركبة إذا استمر الألم أو أصبح يؤثر على المشي وصعود الدرج والأنشطة اليومية، أو إذا كان يتكرر بصورة ملحوظة.
كما يحتاج المريض إلى تقييم طبي عند وجود تورم شديد أو احمرار وسخونة واضحة، أو عدم القدرة على تحميل الوزن، أو قفل الركبة وعدم القدرة على تحريكها بصورة طبيعية، أو بعد إصابة قوية.
ولا يُنصح بالاعتماد المستمر على المسكنات دون معرفة سبب الألم، خاصة عندما تستمر المشكلة أو تتفاقم.
الدكتور محمود عبدالحميد قاسم: علاج ألم الركبة يبدأ بمعرفة السبب
يوضح الدكتور محمود عبدالحميد قاسم، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة، أن ألم الركبة أثناء صعود ونزول السلم لا يعني تلقائيًا وجود خشونة، وأن معرفة السبب الحقيقي تساعد على اختيار برنامج العلاج والتأهيل المناسب.
وفي مركز القاسم للعلاج الطبيعي والتأهيل يتم تقييم حركة الركبة وقوة العضلات وطبيعة الأعراض، ثم وضع برنامج العلاج الطبيعي المناسب لكل حالة بهدف تقليل الألم وتحسين الحركة والقدرة على أداء الأنشطة اليومية
أحسن دكتور علاج طبيعي في إدكو الدكتور محمود عبدالحميد قاسم
عند البحث عن أحسن دكتور علاج طبيعي في إدكو أو أخصائي للعلاج الطبيعي والتأهيل، يهتم المرضى بالتعرف على الخدمات المقدمة وموقع العيادة والتخصصات التي يتم التعامل معها.
ويقدم الدكتور محمود عبدالحميد قاسم، أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة، خدمات العلاج الطبيعي والتأهيل في إدكو بمحافظة البحيرة، ومن بينها تقييم وتأهيل الحالات المرتبطة بآلام العضلات والمفاصل ومشكلات الحركة وآلام الكعب والشوكة العظمية وفق حالة كل مريض.
عنوان مركز القاسم للعلاج الطبيعي والتأهيل
الدكتور محمود عبدالحميد قاسم – أخصائي العلاج الطبيعي والتأهيل والحجامة
📍 إدكو – محافظة البحيرة – شارع بورسعيد – بجوار مسجد الجندي وحبيبة لقطع غيار السيارات
للتواصل مباشرة مع الدكتور محمود عبدالحميد قاسم.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور محمود عبدالحميد قاسم ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
