د. وجيه فوزي حسن يحذّر: التخسيس السريع قد يدمّر العضلات قبل الدهون

حذر د. وجيه فوزي حسن، أخصائي التخسيس والعلاج الطبيعي، من خطورة اتباع أنظمة التخسيس السريعة والتي تعد بفقدان الوزن خلال أيام أو أسابيع قليلة، مشيراً إلى أن هذا النوع من التخسيس قد يؤدي إلى فقدان الكتلة العضلية قبل فقدان الدهون، مما يضعف الجسم ويؤثر على الصحة العامة بشكل كبير.

التخسيس السريع: الخطر المخفي وراء الرغبة في فقدان الوزن

يعاني العديد من الأشخاص من رغبة ملحة في خسارة الوزن بسرعة، خصوصاً قبل المناسبات أو بعد العطلات، ولكن، حسب د. وجيه فوزي، فإن الجسم لا يفرق بين العضلات والدهون عند فقدان الوزن بسرعة، مما يجعل العضلات تتعرض للتلف أولاً، هذه العملية قد تؤدي إلى فقدان القوة البدنية وإبطاء معدل الحرق الطبيعي للجسم.

اقرأ أيضًا: لماذا يجب أن تمشي صباحًا قبل تناول الطعام؟ نصائح الدكتور وجيه فوزي حسن| فيديو

اقرأ أيضًا: تمزق أوتار الكتف… أعراض مبكرة وتحذيرات الدكتور وجيه فوزي حسن لاستعادة الحركة الطبيعية

العضلات: خط الدفاع الأول للجسم

العضلات ليست مجرد مظهر جمالي، بل تلعب دوراً أساسياً في الحفاظ على صحة الجسم، فهى تساعد على حرق السعرات الحرارية، وتحافظ على توازن الجسم، وتدعم العظام والمفاصل.

فقدان العضلات نتيجة التخسيس السريع قد يزيد من مخاطر الإصابات، ويضعف القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.

اقرأ أيضًا: سيدة يمنية تستعيد قوامها مع د. وجيه فوزي حسن بعد فقدان 50 كيلو في 4 أشهر

التخسيس الصحي: خطوة بخطوة

يشدد د. وجيه فوزي على أهمية اتباع خطط تخسيس تدريجية تعتمد على تقليل السعرات بشكل متوازن وزيادة النشاط البدني.

ويضيف: “التخسيس الصحي يتطلب الجمع بين التمارين الرياضية، وبالأخص تمارين القوة، والنظام الغذائي المتوازن، للحفاظ على العضلات أثناء فقدان الدهون.”

اقرأ أيضًا: دكتور وجيه فوزي يُحدث نقلة نوعية في حياة شاب يمني بعد فقدانه 60 كيلو خلال 6 أشهر

مخاطر الحميات القاسية والمكملات السريعة

حذر د.وجيه فوزي من انتشار العديد من الحميات القاسية والمكملات الغذائية التي توعد بخسارة الوزن السريع ومن آثارها الضارة، التي قد يؤدي استخدامها إلى الإرهاق العام، فقدان المعادن، انخفاض المناعة، وفقدان كتلة العضلات، مما يزيد من احتمال تعرض الجسم لمشاكل صحية طويلة المدى.

نصائح دكتور وجيه فوزي لتخسيس آمن وفعال

1. تبني نظام غذائي متوازن يشمل البروتينات، الكربوهيدرات المعقدة، والدهون الصحية.
2. ممارسة تمارين القوة والتحمل للحفاظ على الكتلة العضلية.
3. الالتزام بفقدان وزن تدريجي بمعدل 0.5-1 كغ أسبوعياً.
4. شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب والصحة العامة.
5. متابعة الطبيب أو أخصائي التغذية لتجنب أي مضاعفات صحية.

للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا

لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن .. اضغط هنا

لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل .. اضغط هنا

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي