كيف يُخدع جسمك أثناء التخسيس؟ د. وجيه فوزي يكشف الحيلة
كتبت: ريم أحمد
في رحلة التخسيس، كثير من الأشخاص يلتزمون بالدايت ويمارسون الرياضة بانتظام، ومع ذلك لا يرون النتائج المرجوة على الميزان، لذا، أوضح د. وجيه فوزي حسن، أخصائي التخسيس والعلاج الطبيعي، من خلال خبرته السبب والذي يعود غالبًا إلى أن الجسم “يخدع” نفسه لحماية الدهون المخزنة والحفاظ على طاقته.
وفي هذا التقرير، يكشف د. وجيه أسرار هذا الخداع الطبيعي، ويوضح كيف يمكن التغلب عليه لتحقيق تخسيس فعال ومستدام دون حرمان أو رجيم قاسي.
كيف يُخدع جسمك أثناء التخسيس؟
أكد د. وجيه فوزي حسن، أن جسم الإنسان ليس دائمًا صادقًا مع ميزان الوزن أثناء الدايت أو التمرين، حيث قال: “كتير من الناس بيشتكوا إنهم بيتمرنوا ويأكلوا صح، ومع ذلك الميزان مش بيقل، وده بسبب حيلة الجسم الطبيعية للحفاظ على الوزن”، مضيفًا أن الجسم يستخدم آليات دفاعية مثل تخزين الدهون المخفية أو تعديل معدل الحرق للحفاظ على طاقته.
التخسيس الذكي يبدأ بفهم الدهون المخفية ومراقبة التغيرات الواقعية
كشف د. وجيه أن الدهون المخفية داخل الجسم غالبًا ما تسبب إحساسًا بأن التخسيس لا يحدث، هذه الدهون لا تظهر في المظهر الخارجي أو الميزان بشكل سريع، لكنها موجودة في الأعضاء الداخلية.
ولهذا السبب، لا يمكن الاعتماد فقط على قراءة الميزان لمتابعة نجاح التخسيس، والحل هو قياس محيط الخصر، تحليل الدهون، ومتابعة التغيرات في الجسم بدقة.
اقرأ أيضًا: د. وجيه فوزي: التمارين الخاطئة ممكن تزيد وزنك بدل ما تخس
اقرأ أيضًا: من دون مشرط الجراح.. د. وجيه فوزي حسن يشرح متى ينجح العلاج الطبيعي
التغيرات الهرمونية ودورها في التخسيس
وأفاد د. وجيه بأن اختلال الهرمونات أثناء الدايت مثل الأنسولين، الكورتيزول، اللبتين والجريلين قد يؤدي لتخزين الدهون بشكل أسرع، رغم الالتزام بالتمارين الغذائية.
واستكمل: “الجسم بيتعامل مع أي نقص في السعرات على أنه تهديد، فبيحاول يحمي الدهون المخزنة”، موضحًا أن لهذا السبب التخسيس الذكي يعتمد على توازن الهرمونات من خلال التغذية الصحيحة والنوم الكافي.
اقرأ أيضًا: لماذا يجب أن تمشي صباحًا قبل تناول الطعام؟ نصائح الدكتور وجيه فوزي حسن| فيديو
التمارين الغير متوازنة وتأثيرها على الجسم
لفت د. وجيه فوزي إلى أن التمارين الخاطئة أو المبالغ فيها ممكن تخدع الجسم، فتخلي الدهون تتراكم بدل ما تحترق، الكارديو الطويل بدون دمج مع تمارين مقاومة، أو التمرن بدون استشفاء مناسب، يؤدي لإرهاق الجسم وتقليل معدل الحرق الطبيعي، لذا فالحل هو خطة تدريبية متكاملة تجمع بين تمارين المقاومة والكارديو القصير المكثف.
كيف تتغلب على خداع جسمك؟
قال د. وجيه فوزي “التخسيس الناجح يعتمد على فهم طبيعة الجسم وحيله”، كما يجب الحفاظ على نظام غذائي متوازن، تمارين صحيحة، النوم الكافي، ومراقبة التغيرات الواقعية في الجسم، كل هذا يضمن نتائج دائمة بدون حرمان نفسي أو رجيم قاسي.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
