الدكتور وجيه فوزي حسن يجيب: هل القيادة لساعات طويلة تسبب الانزلاق الغضروفي؟
مي السايح
يقضي كثير من السائقين والموظفين ساعات طويلة خلف عجلة القيادة يوميًا، ومع تكرار هذا الأمر تبدأ آلام أسفل الظهر والرقبة في الظهور، مما يدفع البعض للتساؤل: هل القيادة الطويلة قد تسبب الانزلاق الغضروفي؟
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن القيادة وحدها ليست السبب المباشر للانزلاق الغضروفي، لكنها قد تزيد من فرص الإصابة به أو تؤدي إلى تفاقم المشكلة لدى الأشخاص المعرضين لها.
لماذا تؤثر القيادة على العمود الفقري؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الجلوس لفترات طويلة في وضعية ثابتة يزيد الضغط على الفقرات والغضاريف، خاصة إذا كانت وضعية الجلوس غير صحيحة أو كان مقعد السيارة لا يوفر دعمًا جيدًا لأسفل الظهر.
كما أن اهتزاز السيارة المستمر، خاصة على الطرق غير الممهدة، يزيد من الإجهاد الواقع على العمود الفقري مع مرور الوقت.
من الأكثر عرضة للإصابة؟
يشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن سائقي الشاحنات وسيارات الأجرة، ومندوبي التوصيل، والأشخاص الذين يقودون لساعات طويلة يوميًا، أكثر عرضة للإصابة بآلام الظهر ومشكلات الفقرات إذا لم يلتزموا بالإرشادات الوقائية، ويزداد الخطر مع زيادة الوزن، وضعف عضلات الظهر والبطن، وقلة الحركة.
علامات تستدعي الانتباه
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن استمرار ألم أسفل الظهر، أو امتداده إلى الساق، أو الشعور بالتنميل أو الوخز أو ضعف العضلات، قد يشير إلى وجود مشكلة تحتاج إلى تقييم طبي وعدم الاكتفاء بالمسكنات.
كيف تحمي ظهرك أثناء القيادة؟
ينصح الدكتور وجيه فوزي حسن بضبط مقعد السيارة بحيث يدعم أسفل الظهر، والجلوس في وضع مستقيم، وتجنب القيادة المتواصلة لساعات طويلة، مع التوقف كل ساعة أو ساعتين للمشي وتمرين العضلات لبضع دقائق.
كما يؤكد أهمية ممارسة تمارين تقوية عضلات الظهر والبطن، والحفاظ على وزن صحي، لأن العضلات القوية تقلل الضغط على الفقرات.
دور العلاج الطبيعي
يشير الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن العلاج الطبيعي يساعد في علاج كثير من حالات آلام الظهر والانزلاق الغضروفي من خلال تقليل الألم، وتحسين مرونة العمود الفقري، وتقوية العضلات، وتصحيح وضعية الجسم، بما يساعد على العودة إلى النشاط اليومي بأمان.
ويختتم الدكتور وجيه فوزي حسن حديثه بالتأكيد على أن القيادة لساعات طويلة ليست سببًا وحيدًا للانزلاق الغضروفي، لكنها قد تصبح عامل خطر عند إهمال الجلوس الصحيح وقلة الحركة، لذلك تبقى الوقاية والعلاج المبكر هما أفضل وسيلة للحفاظ على صحة العمود الفقري.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
