الترهلات بعد الدايت… متى تحتاج إلى تدخل تجميلي؟
كتبت منى عبد المنعم
يُعد فقدان الوزن إنجازًا صحيًا ونفسيًا كبيرًا، خاصة إذا كان نتيجة التزام بنظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. لكن رغم هذا النجاح، يواجه كثيرون مشكلة محبطة: ترهلات الجلد. فما الحل؟ هل يكفي الالتزام بالرياضة؟ أم أن التدخلات التجميلية باتت ضرورية للحصول على قوام مشدود وجلد متناسق؟
في هذا التقرير من منصة طب توداي، نستعرض أسباب ترهل الجلد بعد التخسيس، ونناقش أبرز الحلول المطروحة بين الطرق الطبيعية والجراحية، مع آراء عدد من الأطباء المختصين في الجلدية والتجميل والتغذية.
لماذا يحدث ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
يشرح د. أحمد السباعي، أخصائي جراحة التجميل، أن الجلد بطبيعته مرن، لكنه يفقد هذه القدرة تدريجيًا مع العمر، أو نتيجة فقدان الوزن السريع والكبير، وخاصة بعد عمليات مثل تكميم المعدة أو تحويل المسار.
ويضيف:
“الدهون التي كانت تملأ الجلد تعمل كدعامات، وعندما تختفي فجأة، يبقى الجلد دون دعم، خصوصًا إذا لم يتم تعزيز اللياقة أو تناول البروتينات بشكل كافٍ أثناء الرجيم.”
عوامل تزيد من احتمالية الترهلات
- خسارة الوزن بسرعة
- فقدان كمية كبيرة من الدهون (أكثر من 25 كجم)
- قلة شرب الماء
- نقص البروتين في النظام الغذائي
- تقدم العمر
- نقص الكولاجين والإيلاستين في الجلد
- الحمل المتكرر عند النساء
هل التمارين الرياضية تكفي لشد الجسم؟
تؤكد د. ياسمين عبد الغفار، أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، أن الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم، لكنها لا تكفي وحدها لشد الجلد المترهل، خاصة إذا كانت الترهلات شديدة.
وتوضح:
“التمارين مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة مهمة جدًا للحفاظ على الكتلة العضلية بعد فقدان الدهون، لكنها لن تزيل الجلد الزائد، بل تحسّن من المظهر العام.”
وتنصح د. ياسمين بالتركيز على:
- تمارين القوة
- اليوغا والبيلاتس لتحسين المرونة
- التمارين الهوائية لتحسين الدورة الدموية
هل النظام الغذائي يساعد في شد الجلد؟
يشير د. شريف بدوي، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن الغذاء الغني بالبروتينات والكولاجين الطبيعي (مثل مرق العظام والجيلاتين)، مع الفيتامينات مثل فيتامين C وE والزنك، يمكن أن يدعم صحة الجلد ومرونته.
ويقول:
“البروتين مسؤول عن بناء الأنسجة، والكولاجين هو العنصر الأساسي في مرونة الجلد. إذا لم يتم تضمين هذه العناصر أثناء التخسيس، تزداد احتمالية ظهور الترهلات.”
التقنيات غير الجراحية لشد الجلد
مع تطور الطب التجميلي، ظهرت حلول غير جراحية تساعد على شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين. من أشهرها:
1. تقنية الراديو فريكونسي (Radio Frequency)
تستخدم موجات ترددات الراديو لتحفيز الكولاجين وتحسين مرونة الجلد، وتناسب الترهلات المتوسطة.
2. الهايفو (HIFU)
يعتمد على الموجات فوق الصوتية المركزة، ويُستخدم لشد الوجه والجسم دون جراحة.
3. الليزر (Fractional CO2 Laser)
يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره وشده.
4. الخيوط التجميلية (Thread lifting)
طريقة شبه دائمة لشد الجلد عن طريق خيوط قابلة للذوبان تُغرز تحت الجلد.
5. الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح (PRP)
حقن الجلد بمواد محفزة لتحسين مظهره وشدّه.
لكن د. مي عبد الرحمن، أخصائية الجلدية والتجميل، تنبّه إلى أن هذه التقنيات تفيد فقط في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، ولا تعالج الترهلات الشديدة الناتجة عن فقدان وزن كبير.
متى يكون التدخل الجراحي ضروريًا؟
الجراحة التجميلية تظل الخيار الأخير، لكنها الحل الأكثر فعالية للترهلات الشديدة. وتشمل العمليات مثل:
- شد البطن (Tummy Tuck)
- شد الذراعين (Brachioplasty)
- شد الفخذين
- شد الجسم الكامل
ويؤكد د. أحمد السباعي أن:
“هذه العمليات آمنة إذا أجريت في مراكز موثوقة وتحت إشراف جراح مؤهل، لكنها تتطلب فترة تعافٍ ورعاية خاصة.”
كيف تحافظ على نتائج شد الجسم؟
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية
- تناول غذاء متوازن غني بالبروتين
- شرب كمية كافية من الماء
- تجنّب فقدان الوزن السريع في المستقبل
- عدم التدخين لأنه يضعف الكولاجين
- الحفاظ على الوزن المثالي
تجارب شخصية: من الواقع إلى العيادة
سارة، 35 عامًا، فقدت 30 كجم خلال سنة، تقول:
“رغم أنني كنت سعيدة بخسارة الوزن، لكن ظهور الترهلات في البطن والذراعين أحبطني، وجربت كل شيء من كريمات وتمارين دون فائدة.”
وتتابع:
“في النهاية، خضعت لعملية شد البطن، وكانت النتيجة مذهلة، واستعدت ثقتي بنفسي.”
الخلاصة: كل حالة لها حل
ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن مشكلة شائعة لكنها قابلة للحل. ويعتمد اختيار الطريقة المناسبة على حجم الترهلات، وعمر الشخص، ونوعية بشرته، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين.
فبين الحلول الطبيعية والتقنيات الحديثة والجراحة عند الضرورة، تظل الاستشارة الطبية الخطوة الأهم لتحديد أنسب وسيلة لكل فرد.
حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنصة طب توداي
منصة طب توداي هي مرجعية العرب الطبية الأولى في مصر والشرق الأوسط
الكلمات الدلالية
شد الجلد، فقدان الوزن، الترهلات، شد البطن، التمارين الرياضية، الكولاجين، الراديو فريكونسي، الجراحة التجميلية، شد الجسم، الدايت، التغذية الصحية، طب توداي، التجميل، الليزر، الميزوثيرابي، علاج الترهلات، خيوط شد الجلد، د. أحمد السباعي، د. مي عبد الرحمن، د. ياسمين عبد الغفار، د. شريف بدوي
الترهلات بعد الدايت… متى تحتاج إلى تدخل تجميلي؟
- شد الجسم بعد التخسيس: تجميل أم تغذية وتمارين فقط؟
- دليلك الكامل للتعامل مع ترهلات الجسم بعد فقدان الوزن
شد الجسم بعد فقدان الوزن: هل يكفي التمرين أم يحتاج إلى تدخل تجميلي؟
يُعد فقدان الوزن إنجازًا صحيًا ونفسيًا كبيرًا، خاصة إذا كان نتيجة التزام بنظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية. لكن رغم هذا النجاح، يواجه كثيرون مشكلة محبطة: ترهلات الجلد. فما الحل؟ هل يكفي الالتزام بالرياضة؟ أم أن التدخلات التجميلية باتت ضرورية للحصول على قوام مشدود وجلد متناسق؟
في هذا التقرير من منصة طب توداي، نستعرض أسباب ترهل الجلد بعد التخسيس، ونناقش أبرز الحلول المطروحة بين الطرق الطبيعية والجراحية، مع آراء عدد من الأطباء المختصين في الجلدية والتجميل والتغذية.
لماذا يحدث ترهل الجلد بعد فقدان الوزن؟
يشرح د. أحمد السباعي، أخصائي جراحة التجميل، أن الجلد بطبيعته مرن، لكنه يفقد هذه القدرة تدريجيًا مع العمر، أو نتيجة فقدان الوزن السريع والكبير، وخاصة بعد عمليات مثل تكميم المعدة أو تحويل المسار.
ويضيف:
“الدهون التي كانت تملأ الجلد تعمل كدعامات، وعندما تختفي فجأة، يبقى الجلد دون دعم، خصوصًا إذا لم يتم تعزيز اللياقة أو تناول البروتينات بشكل كافٍ أثناء الرجيم.”
عوامل تزيد من احتمالية الترهلات
- خسارة الوزن بسرعة
- فقدان كمية كبيرة من الدهون (أكثر من 25 كجم)
- قلة شرب الماء
- نقص البروتين في النظام الغذائي
- تقدم العمر
- نقص الكولاجين والإيلاستين في الجلد
- الحمل المتكرر عند النساء
هل التمارين الرياضية تكفي لشد الجسم؟
تؤكد د. ياسمين عبد الغفار، أخصائية العلاج الطبيعي والتغذية العلاجية، أن الرياضة تلعب دورًا مهمًا في تقوية العضلات وتحسين شكل الجسم، لكنها لا تكفي وحدها لشد الجلد المترهل، خاصة إذا كانت الترهلات شديدة.
وتوضح:
“التمارين مثل رفع الأثقال وتمارين المقاومة مهمة جدًا للحفاظ على الكتلة العضلية بعد فقدان الدهون، لكنها لن تزيل الجلد الزائد، بل تحسّن من المظهر العام.”
وتنصح د. ياسمين بالتركيز على:
- تمارين القوة
- اليوغا والبيلاتس لتحسين المرونة
- التمارين الهوائية لتحسين الدورة الدموية
هل النظام الغذائي يساعد في شد الجلد؟
يشير د. شريف بدوي، استشاري التغذية العلاجية، إلى أن الغذاء الغني بالبروتينات والكولاجين الطبيعي (مثل مرق العظام والجيلاتين)، مع الفيتامينات مثل فيتامين C وE والزنك، يمكن أن يدعم صحة الجلد ومرونته.
ويقول:
“البروتين مسؤول عن بناء الأنسجة، والكولاجين هو العنصر الأساسي في مرونة الجلد. إذا لم يتم تضمين هذه العناصر أثناء التخسيس، تزداد احتمالية ظهور الترهلات.”
التقنيات غير الجراحية لشد الجلد
مع تطور الطب التجميلي، ظهرت حلول غير جراحية تساعد على شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين. من أشهرها:
1. تقنية الراديو فريكونسي (Radio Frequency)
تستخدم موجات ترددات الراديو لتحفيز الكولاجين وتحسين مرونة الجلد، وتناسب الترهلات المتوسطة.
2. الهايفو (HIFU)
يعتمد على الموجات فوق الصوتية المركزة، ويُستخدم لشد الوجه والجسم دون جراحة.
3. الليزر (Fractional CO2 Laser)
يساعد على تجديد خلايا الجلد وتحسين مظهره وشده.
4. الخيوط التجميلية (Thread lifting)
طريقة شبه دائمة لشد الجلد عن طريق خيوط قابلة للذوبان تُغرز تحت الجلد.
5. الميزوثيرابي والبلازما الغنية بالصفائح (PRP)
حقن الجلد بمواد محفزة لتحسين مظهره وشدّه.
لكن د. مي عبد الرحمن، أخصائية الجلدية والتجميل، تنبّه إلى أن هذه التقنيات تفيد فقط في الحالات الخفيفة إلى المتوسطة، ولا تعالج الترهلات الشديدة الناتجة عن فقدان وزن كبير.
متى يكون التدخل الجراحي ضروريًا؟
الجراحة التجميلية تظل الخيار الأخير، لكنها الحل الأكثر فعالية للترهلات الشديدة. وتشمل العمليات مثل:
- شد البطن (Tummy Tuck)
- شد الذراعين (Brachioplasty)
- شد الفخذين
- شد الجسم الكامل
ويؤكد د. أحمد السباعي أن:
“هذه العمليات آمنة إذا أجريت في مراكز موثوقة وتحت إشراف جراح مؤهل، لكنها تتطلب فترة تعافٍ ورعاية خاصة.”
كيف تحافظ على نتائج شد الجسم؟
- الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية
- تناول غذاء متوازن غني بالبروتين
- شرب كمية كافية من الماء
- تجنّب فقدان الوزن السريع في المستقبل
- عدم التدخين لأنه يضعف الكولاجين
- الحفاظ على الوزن المثالي
تجارب شخصية: من الواقع إلى العيادة
سارة، 35 عامًا، فقدت 30 كجم خلال سنة، تقول:
“رغم أنني كنت سعيدة بخسارة الوزن، لكن ظهور الترهلات في البطن والذراعين أحبطني، وجربت كل شيء من كريمات وتمارين دون فائدة.”
وتتابع:
“في النهاية، خضعت لعملية شد البطن، وكانت النتيجة مذهلة، واستعدت ثقتي بنفسي.”
الخلاصة: كل حالة لها حل
ترهلات الجلد بعد فقدان الوزن مشكلة شائعة لكنها قابلة للحل. ويعتمد اختيار الطريقة المناسبة على حجم الترهلات، وعمر الشخص، ونوعية بشرته، ومدى التزامه بالنظام الغذائي والتمارين.
فبين الحلول الطبيعية والتقنيات الحديثة والجراحة عند الضرورة، تظل الاستشارة الطبية الخطوة الأهم لتحديد أنسب وسيلة لكل فرد.
حقوق الطبع والنشر محفوظة لمنصة طب توداي
منصة طب توداي هي مرجعية العرب الطبية الأولى في مصر والشرق الأوسط
