طبيب يحذر: هل الماء البارد يضر صحتك أكثر مما ينفعها؟
كتبت/ شهد عبدالرحمن
في أيام الصيف الحارة، يحرص الكثيرون على شرب الماء المثلج أو الخارج مباشرة من الثلاجة للشعور بالانتعاش والتخلص من العطش، لكن ما لا يعرفه البعض أن هذه العادة قد تضر الصحة على المدى الطويل.
ورغم أن كوب الماء البارد قد يبدو منعشًا، إلا أن الأبحاث الطبية تشير إلى أن له عدة أضرار إذا تم تناوله بشكل متكرر أو في أوقات غير مناسبة.
هيحصل ايه لجسمك لو نسيت تشرب مية.. نصائح عملية لزيادة استهلاك الماء يوميًا
احذر الإمساك.. 5 أطعمة تجنب شرب الماء بعدها فورًا
مشكلات في الجهاز الهضمي
عند شرب الماء البارد، تنكمش المعدة ويصبح هضم الطعام أكثر صعوبة، خصوصًا إذا كان الشرب بعد الوجبات مباشرة. كما أن فرق درجة الحرارة بين الجسم والماء المثلج يربك عملية الهضم ويؤدي أحيانًا إلى عسر الهضم والإمساك.
انخفاض معدل ضربات القلب
تشير بعض الدراسات إلى أن الماء المثلج قد يحفز العصب المبهم (العصب العاشر)، وهو المسؤول عن تنظيم ضربات القلب، مما يؤدي إلى انخفاضها بشكل ملحوظ عند بعض الأشخاص.
تفاقم بعض الحالات المرضية
- ضخامة المريء (Achalasia): وهي حالة نادرة تجعل البلع صعبًا، ويزيد الماء البارد من أعراضها.
- الصداع النصفي (الشقيقة): شرب الماء المثلج قد يرفع فرص الإصابة بنوبات الصداع.
- أمراض الجهاز التنفسي: مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهاب الحلق، خاصة عند الأطفال وكبار السن.
إجهاد البرد وضعف المناعة
قد يؤدي شرب الماء شديد البرودة إلى حالة تُعرف بـ”إجهاد البرد”، حيث يحدث:
- تضيق الأوعية الدموية في الحلق.
- بطء حركة الأهداب التي تحمي الجسم من الجراثيم.
- ضعف مؤقت في عدد خلايا الدم البيضاء.
وهذا يجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، خاصة عند أصحاب المناعة الضعيفة.
ما تتجوزش واحدة بتشتغل!.. فيديو صادم لمؤثرة يثير عاصفة من الجدل
أضرار أخرى محتملة
- تحفيز الصداع حتى لغير المصابين بالشقيقة.
- ألم في الأسنان الحساسة.
- تقلصات في المريء يشعر بعدها الشخص براحة إذا شرب ماء دافئ.
فوائد الماء البارد
على الجانب الآخر، للماء البارد بعض الفوائد مثل:
- ترطيب أسرع للجسم عند الجفاف مقارنة بالماء الدافئ.
- ينصح به بعد بعض جراحات الحلق واللوزتين لتقليل النزيف.
أضرار الاستحمام بالماء البارد
رغم فوائده في تنشيط الدورة الدموية، إلا أنه قد يكون خطيرًا على مرضى القلب أو الأشخاص ذوي المناعة الضعيفة، لأنه يسبب إجهادًا مفاجئًا للجسم.
