دكتور وجيه فوزي حسن: الصيام يخلص جسمك من السموم ويقوي المناعة

قال الدكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، يُعتبر الصيام من أقدم الممارسات الصحية التي عرفها الإنسان، وهو ليس مجرد وسيلة لفقدان الوزن، بل هو نظام شامل يحقق العديد من الفوائد الصحية، بدءًا من تنقية الجسم من السموم إلى تعزيز مناعته. وخلال شهر رمضان، يتبع ملايين المسلمين هذه العادة الصحية، مما يمنح الجسم فرصة للتجدد والإصلاح. فكيف يساعد الصيام في تحسين صحتنا؟

1. التخلص من السموم وإراحة الجهاز الهضمي

عندما نصوم، يحصل الجهاز الهضمي على فترة راحة من العمل المتواصل، مما يساعد في تنظيف الجسم من السموم المتراكمة بسبب تناول الأطعمة المصنعة والمشبعة بالدهون والسكريات. كما يعزز الصيام وظائف الكبد، وهو العضو الأساسي في تصفية السموم، مما يجعله يعمل بكفاءة أكبر.

2. تحسين المناعة وتقوية الجسم ضد الأمراض

أظهرت الدراسات أن الصيام يعزز إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يساعد في تقوية جهاز المناعة. كما أن الامتناع عن الطعام لفترة معينة يُحفز الجسم على التخلص من الخلايا التالفة وإنتاج خلايا جديدة، مما يحسن مقاومة الجسم للأمراض والالتهابات.

3. تعزيز صحة القلب وخفض الكوليسترول

يؤدي الصيام إلى انخفاض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. كما يساعد في تنظيم ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من مخاطر الجلطات.

4. تعزيز عمليات الأيض وتحفيز حرق الدهون

يحفز الصيام عمليات التمثيل الغذائي، مما يساعد في حرق الدهون المخزنة بشكل أكثر كفاءة. وهذا لا يعني فقط فقدان الوزن، بل تحسين مستويات الطاقة وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

5. تحسين وظائف الدماغ والوقاية من الأمراض العصبية

الصيام يعزز إنتاج بروتينات خاصة في الدماغ تُعرف بعوامل النمو العصبية، والتي تحمي الخلايا العصبية وتحسن الذاكرة والتركيز. كما تشير الأبحاث إلى أن الصيام قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر والشلل الرعاشي.

اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن.. يوضح ما هو العصب الخامس

اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن يكشف عن 4 نصائح لنسف الدهون والترهلات والسيلوليت بعد الولادة

اقرأ أيضا: دكتور وجيه فوزي حسن..10 دقائق من التمارين اليومية المنزلية لن تصدق ما تفعلها في جسمك

6. تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجلد

يساعد الصيام في تقليل الالتهابات في الجسم، مما ينعكس على صحة الجلد ويقلل من مشاكل مثل حب الشباب والأكزيما. كما أن شرب كميات كافية من الماء بعد الإفطار يعزز نضارة البشرة ويحافظ على ترطيبها.

7. تعزيز الصحة النفسية وتحسين المزاج

الصيام لا يؤثر فقط على الجسم، بل له فوائد نفسية هائلة. يساعد في تقليل التوتر والقلق، ويحسن المزاج من خلال تعزيز إنتاج هرمونات السعادة مثل السيروتونين. كما أن الصيام يُشجع على التفكير الإيجابي والتأمل، مما يعزز الشعور بالهدوء والراحة النفسية.

الصيام ليس مجرد وسيلة لإنقاص الوزن، بل هو عملية صحية متكاملة تساعد الجسم على التخلص من السموم، وتقوية المناعة، وتحسين وظائف القلب والدماغ. من خلال اتباع نظام غذائي متوازن بعد الإفطار، يمكن تحقيق فوائد صحية هائلة تجعل الصيام عادة مفيدة تمتد تأثيراتها الإيجابية لما بعد شهر رمضان.

دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي،