تنميل اليدين مش دايمًا بسيط.. الدكتور وجيه فوزي حسن يكشف متى يكون علامة خطيرة في الأعصاب أو الفقرات
يعاني كثير من الأشخاص من تنميل اليدين بشكل متكرر، خاصة أثناء النوم أو بعد استخدام الهاتف المحمول والكمبيوتر لفترات طويلة، ويعتقد البعض أن الأمر طبيعي أو مجرد إجهاد مؤقت. لكن في بعض الحالات قد يكون تنميل اليدين مؤشرًا على وجود مشكلة في الأعصاب أو فقرات الرقبة تحتاج إلى تشخيص وعلاج مبكر قبل تطور الحالة.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن التنميل ليس مرضًا في حد ذاته، بل عرض يشير إلى وجود ضغط أو التهاب بالأعصاب أو مشكلة في الفقرات أو العضلات المحيطة بها، موضحًا أن تجاهل الأعراض لفترات طويلة قد يؤدي إلى مضاعفات تؤثر على الحركة والقوة العضلية.
ما أسباب تنميل اليدين؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن تنميل اليدين قد يحدث نتيجة أسباب بسيطة ومؤقتة مثل النوم بطريقة خاطئة أو الضغط على اليد لفترة طويلة، لكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلات صحية أكثر تعقيدًا.
وأشار إلى أن من أبرز الأسباب الشائعة:
- ضغط فقرات الرقبة على الأعصاب.
- الانزلاق الغضروفي العنقي.
- التهاب أو ضغط الأعصاب الطرفية.
- متلازمة النفق الرسغي.
- ضعف الدورة الدموية.
- الإجهاد العضلي بسبب الجلوس الخاطئ.
- الاستخدام المفرط للموبايل والكمبيوتر.
وأضاف أن بعض الأمراض المزمنة مثل السكري قد تؤدي أيضًا إلى التهاب الأعصاب والشعور بالتنميل المستمر في اليدين أو القدمين.
متى يكون التنميل علامة خطيرة؟
وأكد استشاري العلاج الطبيعي أن هناك بعض العلامات التي تستدعي زيارة الطبيب سريعًا وعدم الاكتفاء بالمسكنات أو تجاهل الأعراض.
وأوضح أن التنميل يصبح مقلقًا إذا كان:
- متكررًا بصورة مستمرة.
- مصحوبًا بضعف في اليد أو الأصابع.
- يسبب صعوبة في حمل الأشياء.
- يمتد إلى الذراع أو الكتف.
- مصحوبًا بآلام الرقبة أو الظهر.
- يزداد أثناء النوم أو الجلوس.
- يصاحبه إحساس بالحرقان أو الوخز الشديد.
وأشار إلى أن استمرار الضغط على الأعصاب لفترات طويلة قد يؤدي إلى ضعف العضلات أو فقدان الإحساس تدريجيًا، لذلك يجب التشخيص المبكر لتجنب المضاعفات.
فقرات الرقبة من أبرز الأسباب
وأضاف الدكتور وجيه فوزي حسن أن مشاكل فقرات الرقبة أصبحت من أكثر الأسباب المرتبطة بتنميل اليدين، خاصة مع زيادة ساعات استخدام الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر يوميًا.
وأوضح أن الجلوس الخاطئ لفترات طويلة يؤدي إلى إجهاد عضلات الرقبة وزيادة الضغط على الفقرات والأعصاب الخارجة منها، وهو ما يسبب الألم والتنميل وأحيانًا الصداع وضعف الحركة.
وأشار إلى أن بعض المرضى يعانون من انزلاق غضروفي بسيط في الرقبة دون أن يدركوا ذلك، وتظهر الأعراض في صورة تنميل أو ألم يمتد من الرقبة إلى الذراع واليد.
هل التنميل مرتبط بالأعصاب الطرفية؟
وأكد استشاري العلاج الطبيعي أن بعض حالات التنميل تكون مرتبطة بالأعصاب الطرفية، خاصة العصب الأوسط الموجود في الرسغ، وهي الحالة المعروفة بمتلازمة النفق الرسغي.
وأوضح أن هذه المشكلة تنتشر بين الأشخاص الذين يستخدمون الكمبيوتر لفترات طويلة أو يقومون بحركات متكررة باستخدام اليد، وقد تسبب ألمًا وتنميلًا خاصة أثناء الليل.
وأضاف أن العلاج المبكر يساعد بشكل كبير في منع تطور الحالة وتقليل الألم وتحسين كفاءة الأعصاب.
العلاج الطبيعي ودوره في تقليل التنميل
وأشار الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن العلاج الطبيعي يُعد من أهم الوسائل العلاجية الفعالة في حالات تنميل اليدين الناتج عن مشاكل الفقرات أو الأعصاب.
وأوضح أن جلسات العلاج الطبيعي تساعد على:
- تقليل الضغط على الأعصاب.
- تحسين حركة الرقبة والكتف.
- تقوية العضلات الداعمة للفقرات.
- تحسين الدورة الدموية.
- تقليل الالتهاب والألم.
- استعادة الحركة الطبيعية لليدين.
وأكد أن العلاج لا يعتمد فقط على الأجهزة، بل يشمل أيضًا التمارين العلاجية وتصحيح وضعيات الجلوس والنوم والحركة اليومية.
أخطاء يومية تزيد المشكلة
وحذر الدكتور وجيه من بعض العادات اليومية التي تؤدي إلى زيادة تنميل اليدين، مثل:
- استخدام الهاتف لفترات طويلة مع انحناء الرقبة.
- النوم بوضعيات خاطئة.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- استخدام الكمبيوتر بطريقة غير صحية.
- حمل الأشياء الثقيلة بشكل خاطئ.
وأشار إلى أن هذه العادات تؤدي مع الوقت إلى إجهاد الفقرات والعضلات والأعصاب، مما يزيد من حدة الأعراض واستمرارها.
متى يحتاج المريض لفحوصات إضافية؟
وأوضح استشاري العلاج الطبيعي أن بعض الحالات قد تحتاج إلى أشعة على فقرات الرقبة أو رسم عصب لتحديد سبب التنميل بدقة، خاصة إذا كانت الأعراض شديدة أو مستمرة لفترات طويلة.
وأكد أن التشخيص الصحيح هو أساس العلاج الناجح، لأن كل حالة تختلف عن الأخرى، وبالتالي تختلف الخطة العلاجية المناسبة لها.
نصائح مهمة للوقاية من تنميل اليدين
وفي ختام حديثه، قدم الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن مجموعة من النصائح المهمة لتقليل فرص الإصابة بتنميل اليدين، منها:
- الحفاظ على وضعية جلوس صحيحة.
- أخذ فترات راحة أثناء استخدام الكمبيوتر أو الهاتف.
- ممارسة التمارين المناسبة للرقبة والكتف.
- تجنب النوم الخاطئ.
- الحفاظ على وزن صحي.
- مراجعة الطبيب عند استمرار التنميل أو الألم.
وأكد أن التشخيص المبكر والعلاج الطبيعي المناسب يساعدان بشكل كبير في تقليل الأعراض وتحسين الحركة ومنع تطور المشكلة، مشيرًا إلى أن مراكز الصفوة للعلاج الطبيعي والتخسيس تقدم برامج متخصصة لعلاج آلام الرقبة والأعصاب والفقرات باستخدام أحدث تقنيات العلاج الطبيعي الحديثة.
أفضل دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء والمهندسين 2026 | وجيه فوزي حسن
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
