البروتين النباتي
-
تغذية سليمة
ما كمية البروتين الواجب تناولها للرجال؟ وما أفضل مصادره الطبيعية؟
أصبح البروتين أحد أكثر العناصر الغذائية التي تحظى باهتمام الرجال، سواء بهدف بناء العضلات، أو إنقاص الوزن، أو الحفاظ على…
أكمل القراءة » -
توب استوري
أفضل كارب في الدايت.. لماذا تتصدر البقوليات قائمة خبراء التغذية؟
عند الحديث عن الكربوهيدرات، يعتقد كثير من الأشخاص أنها العدو الأول لأي نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن، لذلك يلجأ…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
فوائد طبية مذهلة لبذور اليقطين.. غذاء صغير بفوائد كبيرة للقلب والمناعة
تُعد بذور اليقطين من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي ينصح خبراء التغذية بإضافتها إلى النظام الغذائي اليومي، لما تحتويه من…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
دراسة جديدة: تناول هذه الأطعمة بانتظام يقلل خطر أمراض البروستاتا بنسبة 40٪
يعد غدور بصحة البروستاتا من أبرز التحديات التي تواجه الرجل في مراحل عمره المختلفة، إذ إن التغيّرات الهرمونية ونمط الحياة…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
حيل صحية لتدميس الفول: كيف تتجنب الغازات وتجعله وجبة مثالية لمرضى القولون؟
الفول المدمس يعد من الأكلات الشعبية الأساسية على موائد المصريين والعرب، فهو مصدر غني بالبروتين النباتي والألياف والعناصر الغذائية التي…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
ايه اللى هيحصل لو بطلت تاكل لحمة لمدة ٣ شهور.. طب توداى تكشف مفاجأة
كثيرًا ما ينصحنا خبراء التغذية والأطباء بتجنّب استهلاك كافة اللحوم وخصوصا المعالجة، لكن هل خطر لك أن تفكّر بما يحدث…
أكمل القراءة » -
تغذية سليمة
غير حياتك من طبقك: كيف يصنع نظامك الغذائي فرقاً صحياً حقيقياً
يلعب النظام الغذائي دوراً محورياً في تشكيل صحة الإنسان العامة، إذ تؤثر نوعية الطعام التي نتناولها يومياً على جهازنا المناعي،…
أكمل القراءة » -
توب استوري
أهمية البروتين لنمو طفلك: أساس بناء الجسم والعقل
تلعب البروتينات دورًا حيويًا في مرحلة النمو عند الأطفال، فهي ليست مجرد عنصر غذائي بل لبنة أساسية في بناء خلايا…
أكمل القراءة » -
توب استوري
حافظ على قلبك سليمًا: أطعمة صديقة للقلب لنظام غذائي متوازن
يُعدّ القلب المحرك الأساسي لجسم الإنسان، فهو المسؤول عن ضخ الدم المحمل بالأكسجين إلى كافة الأعضاء. ولأن صحة القلب تتأثر…
أكمل القراءة » -
أم الدنيا
أفضل المنتجات الصحية للصائمين: حلول مبتكرة لدعم صحتك في رمضان
يحتاج الصائمون خلال شهر رمضان إلى نظام غذائي متوازن ومنتجات صحية تساعدهم على الحفاظ على الطاقة والترطيب طوال فترة الصيام.…
أكمل القراءة »