مش لازم تأجلي الحمل في الصيف… أهم التعليمات الخاصة بالحمل في الطقس شديد الحرارة

يعد الحمل من مسببات الاحساس بارتفاع حرارة الجسم، ويتضاعف الاحساس بارتفاع درجة الحرارة مع حلول فصل الصيف الي جانب زيادة نسبة التعرق لدي الحامل وزيادة الاحساس بالتعب والاجهاد ويتزايد ايضا شعورها بالدوخة.

ويمكن للحوامل تقليل من الاحساس بهذه الاعراض عن طريق العديد من الطرق الصحية ومنها:

السباحة والتي تعمل علي خفض درجة حرارة الجسم ، اللجوء الي الملابس القطنية الواسعة بدلا من الملابس التي تحتوي علي البوليستر لامتصاص العرق وتساعد علي خفض درجة حرارة الجسم .

يعد شرب الكثير من الماء في الصيف مفيدا للحوامل حيث أنه يعمل علي الترطيب الجيد لجسم الحامل ، ويعمل ايضا علي الحد من فرص تعرضها للجفاف اثناء حملها.

وينصح البعض بممارسة الحامل للرياضة حيث أنها تقوم بدورها الفعال علي تنشيط الدورة الدموية بالجسم مما يؤدي الي تقليل نسبة الشعور لديها بالإرهاق و التعب.

كما ان علي الحامل الابتعاد عن اشعة الشمس و تجنب النزول في وضح النهار حتي لا تتعرض لأشعة الشمس إذا أن تعرضها للشمس قد يسبب لها الجفاف وإن كان لا بد فلا تطل البقاء التعرض لأشعة الشمس ويجب تناول الماء بوفرة لتعويض ما يتم فقده اثناء التعرض لأشعة الشمس.

وتحدثت الابحاث علي أن تناول الخضراوات و الفواكه بأنواعها للحوامل يساعد علي اعطاء الجسم نسبة كبيره من الماء والعناصر الغذائية المفيدة التي يكون الجسم في حاجة اليها طول اليوم ،الي جانب أنه يقوم بترطيب الجسم ترطيبا جيدا.