أهم المشروبات المفيدة والمضرة لصحة القلب؟ لازم تعرفها

كتبت: ريم عبد العزيز

يعد الحفاظ على صحة القلب أمرًا ضروريًا، خاصة في ظل ارتفاع معدلات أمراض القلب والشرايين. ومن العوامل المهمة التي تؤثر على صحة القلب هي المشروبات التي نتناولها يوميًا.

بعض المشروبات يمكن أن تعزز صحة القلب، بينما قد تؤدي أخرى إلى مشكلات صحية خطيرة، وفي طب توداي، سنتعرف على أهم المشروبات المفيدة والمضرة لصحة القلب.

إقرأ أيضا : خاصة للسيدات: شرب اللبن يعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب

إقرأ أيضا: 7 أطعمة تضر بصحة قلبك إذا تناولتها على وجبة الإفطار

المشروبات المفيدة لصحة القلب

1. الماء

يعتبر الماء أساس الحياة وأفضل مشروب لصحة القلب. يساعد على ترطيب الجسم وتحسين تدفق الدم وتقليل خطر ارتفاع ضغط الدم. ينصح بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

2. الشاي الأخضر

الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الأوعية الدموية. كما أظهرت الدراسات أن تناوله بانتظام يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

3. عصير الرمان

يحتوي عصير الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل تراكم الدهون في الشرايين وتحسين تدفق الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

إقرأ أيضا: 10 علامات وأعراض تؤكد انسداد شرايين القلب

إقرأ أيضا: لصحة قلبك وصدرك .. كيفية التنفس بطريقة صحيحة

4. القهوة (باعتدال)

تناول القهوة بكميات معتدلة (1-2 كوب يوميًا) يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية. لكن يجب الحذر من الإفراط في شربها لتجنب ارتفاع ضغط الدم.

5. الحليب قليل الدسم

يعتبر الحليب قليل الدسم مصدرًا جيدًا للكالسيوم والبروتين، ويمكن أن يساعد في تقليل ضغط الدم وتعزيز صحة القلب. لكن يجب تجنب الحليب كامل الدسم لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون المشبعة.

المشروبات المضرة لصحة القلب