هل خسارة الوزن تغير طريقة توزيع الأحمال على مفاصل الجسم؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح
مي السايح
يعتقد كثيرون أن خسارة الوزن تعني بالضرورة تقليل الضغط على جميع مفاصل الجسم، لكن الأمر قد يكون أكثر تعقيدًا؛ فمع انخفاض وزن الجسم تتغير الأحمال التي تتحملها المفاصل أثناء الوقوف والمشي وصعود السلالم، وقد تتغير أيضًا طريقة الحركة وتوزيع الوزن بين جانبي الجسم.
ويوضح الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن فقدان الوزن يساعد في تقليل الحمل الواقع على المفاصل، خاصة مفاصل الركبتين والحوض والقدمين، لكن الاستفادة الحقيقية لا تتوقف على انخفاض رقم الميزان فقط، بل ترتبط أيضًا بقوة العضلات وطريقة الحركة ومدى قدرة الجسم على التكيف مع التغيرات الجديدة.
هل اختلاف شكل الذراعين أو الساقين بعد التخسيس أمر طبيعي؟.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح الأسباب
كيف تؤثر خسارة الوزن على الأحمال الواقعة على المفاصل؟
يشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن المفاصل تتحمل أحمالًا مختلفة أثناء الأنشطة اليومية، مثل المشي والوقوف وصعود السلالم، وهذه الأحمال لا ترتبط بوزن الجسم وحده، بل تتأثر أيضًا بسرعة الحركة وطريقة توزيع الوزن وقوة العضلات المحيطة بالمفصل.
وعند خسارة الوزن، يقل الحمل الميكانيكي الواقع على المفاصل الحاملة لوزن الجسم، وهو ما قد يساعد على تحسين الحركة وتقليل الإجهاد، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن وآلام الركبة أو المفاصل.
لماذا قد تتغير طريقة المشي بعد فقدان الوزن؟
قد يلاحظ بعض الأشخاص تغيرًا في طريقة المشي بعد خسارة وزن ملحوظة، فقد تصبح خطواتهم أسهل أو تتغير المسافة بين القدمين أو طريقة تحميل الوزن على كل ساق.
ويوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن الجسم قد يحتاج إلى فترة للتكيف مع التغير في الوزن ومركز الثقل، خاصة إذا كان الشخص اعتاد لفترة طويلة على الحركة بوزن أكبر أو لديه ضعف في بعض العضلات.
كما أن وجود ألم قديم في الركبة أو الحوض أو القدم يمكن أن يؤثر على نمط المشي حتى بعد انخفاض الوزن، ولذلك لا يكفي فقدان الدهون وحده لتصحيح أنماط الحركة غير السليمة.
هل ضعف العضلات يمنع الاستفادة من خسارة الوزن؟
من الأخطاء الشائعة التركيز على تقليل الوزن دون الاهتمام بالحفاظ على الكتلة العضلية، فقد تؤدي الأنظمة الغذائية القاسية أو خسارة الوزن السريعة إلى فقدان جزء من العضلات، وهو ما قد يؤثر على قدرة الجسم على دعم المفاصل والتحكم في الحركة.
ويؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن العضلات المحيطة بالمفاصل تؤدي دورًا مهمًا في امتصاص جزء من الأحمال والمساعدة على ثبات المفصل أثناء الحركة، ولذلك فإن الحفاظ على قوتها عنصر أساسي خلال رحلة التخسيس وبعدها.
هل يمكن أن يختلف توزيع الحمل بين الركبتين بعد التخسيس؟
نعم، فقد لا يتحمل الجانبان الأحمال بالطريقة نفسها، خاصة لدى الأشخاص الذين اعتادوا الاعتماد على ساق أكثر من الأخرى أثناء الوقوف أو المشي، أو لديهم اختلاف في القوة العضلية أو إصابة سابقة.
ويشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن انخفاض الوزن قد يقلل الحمل الإجمالي على الركبتين، لكنه لا يعالج بالضرورة عدم التوازن الموجود بين الجانبين، فقد يستمر الشخص في تحميل وزن جسمه بصورة أكبر على ساق دون الأخرى.
ولهذا يحتاج بعض الأشخاص إلى تقييم طريقة المشي والتوازن والقوة العضلية لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة في توزيع الأحمال تحتاج إلى برنامج تأهيلي.
ما أهمية العلاج الطبيعي بعد خسارة الوزن؟
العلاج الطبيعي لا يقتصر على التعامل مع الألم، بل يساعد على تقييم كفاءة الحركة وقوة العضلات ومدى مرونة المفاصل والتوازن أثناء الأنشطة اليومية.
ويوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن البرنامج التأهيلي المناسب قد يتضمن:
- تمارين تقوية العضلات المحيطة بالركبتين والحوض.
- تدريبات تحسين التوازن والتحكم في حركة الجسم.
- تمارين لتصحيح أنماط المشي وتحسين توزيع الوزن بين الجانبين.
- تدريبات المرونة ومدى الحركة وفقًا لحالة كل شخص.
- التدرج في زيادة النشاط البدني لتجنب إجهاد المفاصل.
هل اختفاء الألم بعد التخسيس يعني أن المفاصل أصبحت سليمة؟
انخفاض الوزن قد يساعد على تخفيف الضغط والألم، لكنه لا يعني بالضرورة اختفاء جميع المشكلات الموجودة بالمفصل، فقد تستمر بعض التغيرات أو القيود الحركية التي تحتاج إلى تقييم وعلاج مناسب.
ويؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن الهدف من التخسيس لا ينبغي أن يكون الوصول إلى وزن أقل فقط، بل تحسين قدرة الجسم على الحركة والحفاظ على قوة العضلات والتوازن، حتى يستفيد الشخص من انخفاض الأحمال الواقعة على المفاصل بصورة أفضل.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
