تنميل اليد أثناء النوم.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح متى يكون بسبب وضعية النوم
مي السايح
يستيقظ بعض الأشخاص ليلًا أو في الصباح وهم يشعرون بتنميل في اليد أو الأصابع، وقد يصاحب ذلك إحساس بالوخز أو فقدان مؤقت للإحساس، ثم تتحسن الأعراض بعد تغيير وضعية النوم أو تحريك اليد.
وفي كثير من الحالات، قد يرتبط التنميل بالضغط المؤقت على الأعصاب نتيجة النوم على الذراع أو ثني الرسغ لفترة طويلة، لكن تكرار الأعراض أو استمرارها قد يشير إلى أسباب أخرى تحتاج إلى تقييم طبي.
ويوضح الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن التمييز بين التنميل الناتج عن وضعية النوم والتنميل المرتبط بمشكلة في الأعصاب يعتمد على مدة الأعراض، ومكان ظهورها، ومدى تكرارها، ووجود علامات أخرى مصاحبة لها.
هل وضعية النوم تسبب تنميل اليد؟
نعم، فقد تؤدي بعض وضعيات النوم إلى الضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية بصورة مؤقتة، خاصة عند النوم على الذراع أو إبقاء الرسغ أو المرفق في وضعية مثنية لفترة طويلة.
وقد يشعر الشخص بالتنميل عند الاستيقاظ، ثم يلاحظ تحسنًا تدريجيًا بعد تغيير وضعية الجسم وتحريك اليد.
ويشير الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن التنميل المرتبط بوضعية النوم غالبًا ما يكون مؤقتًا، لكن لا ينبغي افتراض أن الوضعية هي السبب في جميع الحالات، خصوصًا إذا تكررت المشكلة أو استمرت الأعراض بعد الاستيقاظ.
ما الأسباب المحتملة لتنميل اليد أثناء النوم؟
توجد عدة أسباب محتملة لتنميل اليد، ويختلف السبب بحسب الأصابع المصابة وطبيعة الأعراض والعوامل المصاحبة لها.
1. الضغط المؤقت على الأعصاب أثناء النوم
قد يؤدي النوم على اليد أو الذراع، أو إبقاء المرفق مثنيًا لفترة طويلة، إلى الضغط على بعض الأعصاب، ما يسبب التنميل أو الوخز بصورة مؤقتة.
وقد تتحسن الأعراض بعد إزالة الضغط وتغيير الوضعية.
2. متلازمة النفق الرسغي
تحدث هذه الحالة نتيجة الضغط على العصب المتوسط عند مروره عبر النفق الرسغي في منطقة الرسغ.
وقد تسبب تنميلًا أو وخزًا في الإبهام والسبابة والوسطى وجزء من البنصر، وغالبًا ما تزداد الأعراض ليلًا أو أثناء النوم.
وقد يستيقظ الشخص بسبب التنميل ويشعر بالحاجة إلى تحريك اليد أو تغيير وضعيتها لتخفيف الأعراض.
3. الضغط على العصب الزندي
يمر العصب الزندي بالقرب من المرفق، وقد يتعرض للضغط عند إبقاء المرفق مثنيًا لفترات طويلة.
وقد يؤدي ذلك إلى تنميل في الخنصر والجزء المجاور له من البنصر، خاصة أثناء النوم مع ثني الذراع.
4. مشكلات الأعصاب المرتبطة بالرقبة
قد يؤدي تهيج أحد الأعصاب الخارجة من العمود الفقري العنقي إلى الشعور بالتنميل أو الوخز في الذراع أو اليد.
وقد يصاحب ذلك ألم في الرقبة أو الكتف، أو أعراض تزداد مع بعض حركات الرقبة، لكن وجود هذه العلامات لا يكفي وحده لتحديد السبب.
5. بعض المشكلات الصحية الأخرى
قد يرتبط تنميل اليد أحيانًا بحالات مثل مرض السكري أو نقص بعض الفيتامينات أو اضطرابات أخرى تؤثر في الأعصاب.
لذلك، فإن استمرار التنميل أو ظهوره بصورة متكررة يستدعي تقييمًا لتحديد السبب بدلًا من الاكتفاء بتغيير وضعية النوم.
كيف تميز بين التنميل الناتج عن وضعية النوم والتنميل الذي يحتاج إلى تقييم؟
هناك بعض المؤشرات التي قد تساعد على التمييز، لكنها لا تغني عن الفحص الطبي عند استمرار الأعراض.
التنميل المرتبط بوضعية النوم:
- يظهر بعد النوم على الذراع أو إبقاء المفصل في وضعية معينة.
- يتحسن عادة بعد تغيير الوضعية وإزالة الضغط.
- يكون مؤقتًا ولا يصاحبه ضعف مستمر في اليد.
التنميل الذي يحتاج إلى تقييم:
- يتكرر بصورة ملحوظة خلال الليل أو النهار.
- يستمر بعد الاستيقاظ أو يظهر دون وضعية واضحة تفسره.
- يصاحبه ضعف في قبضة اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.
- يترافق مع ألم في الرقبة أو الذراع، أو أعراض أخرى مستمرة.
ويؤكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن هذه العلامات تساعد على توجيه التقييم، لكنها لا تحدد التشخيص بمفردها.
كيف تساعد وضعية النوم الصحيحة على تقليل التنميل؟
إذا كان التنميل مرتبطًا بالضغط على الأعصاب أثناء النوم، فقد يساعد تعديل الوضعية على تقليل تكراره.
ومن الإجراءات التي يمكن تجربتها:
- تجنب النوم مباشرة فوق الذراع أو اليد لفترات طويلة.
- الحفاظ على الرسغ في وضعية مستقيمة قدر الإمكان، بدلًا من ثنيه بشدة.
- تجنب إبقاء المرفق مثنيًا بدرجة كبيرة لفترة طويلة.
- اختيار وسادة تساعد على إبقاء الرقبة في وضع مريح ومحايد.
- تغيير وضعية النوم إذا تسببت في ظهور التنميل بصورة متكررة.
لكن إذا كان التنميل ناتجًا عن متلازمة النفق الرسغي أو ضغط مستمر على أحد الأعصاب، فقد لا يكون تعديل وضعية النوم وحده كافيًا، وقد يوصي الطبيب بتدابير علاجية أخرى بحسب الحالة.
هل يساعد العلاج الطبيعي في علاج تنميل اليد؟
يعتمد دور العلاج الطبيعي على السبب الذي أدى إلى التنميل.
فقد يكون التأهيل مفيدًا في بعض الحالات التي ترتبط بمشكلات الحركة أو وضعية الجسم أو بعض اضطرابات الأعصاب والعضلات، بعد تحديد التشخيص المناسب.
ويوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن التقييم قد يشمل فحص حركة الرقبة والكتف والذراع، والقوة العضلية، والإحساس، ومدى الحركة، مع تحديد ما إذا كانت هناك حاجة إلى تقييم طبي إضافي.
ولا ينبغي البدء بتمارين أو جلسات علاجية عشوائية قبل معرفة سبب التنميل، لأن العلاج المناسب للضغط على العصب عند الرسغ قد يختلف عن التعامل مع مشكلة مصدرها الرقبة أو حالة صحية أخرى.
متى يصبح تنميل اليد علامة تستدعي التدخل الطبي؟
يُنصح بمراجعة الطبيب إذا كان التنميل يتكرر باستمرار، أو يستمر بعد الاستيقاظ، أو يصاحبه ضعف في اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء، أو إذا كان يزداد بمرور الوقت.
أما إذا ظهر التنميل أو الضعف بصورة مفاجئة، خاصة في جانب واحد من الجسم، أو صاحبه تدلٍّ في الوجه أو اضطراب في الكلام أو التوازن، فيجب طلب الإسعاف فورًا لاحتمال وجود حالة طارئة مثل السكتة الدماغية.
عناوين عيادات ومراكز الدكتور وجيه فوزي حسن
يستقبل الدكتور وجيه فوزي حسن الحالات في مراكز الصفوة للعلاج الطبيعي والسمنة الموضعية بعدة فروع، وهي: 4 شارع ترعة الزمر أمام مزلقان أرض اللواء – المهندسين، و25 شارع فوزي رماح – مستشفى الأمل والحياة – المهندسين، و24 شارع مصدق – مستشفى ابن سينا – الدقي، و6 شارع محمود مختار – مستشفى المعلمين – الزمالك.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
