جمعية القلب الأمريكية تزف بشرى لمحبي القهوة.. هذه الكمية قد تدعم صحة القلب
زف الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أخبارًا سارة لمحبي القهوة، مستعرضًا أحدث ما أعلنته جمعية القلب الأمريكية بشأن تأثير القهوة على صحة القلب، مؤكدًا أن تناولها باعتدال قد يرتبط بالعديد من الفوائد الصحية.
وأوضح أن الجمعية راجعت مؤخرًا عددًا من الدراسات العلمية، وخلصت إلى أن تناول من 3 إلى 5 فناجين من القهوة يوميًا، بما يعادل نحو 400 ملليجرام من الكافيين، قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب، وفشل القلب، والسكتة الدماغية، وداء السكري من النوع الثاني، بالإضافة إلى تقليل احتمالات الإصابة بالرجفان الأذيني.
وأشار إلى أن الإفراط في تناول القهوة قد يأتي بنتائج عكسية، إذ أوضحت الأدلة أن تجاوز خمسة فناجين يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بفشل القلب لدى بعض الأشخاص، لذلك توصي الجمعية بألا تتجاوز كمية الكافيين اليومية 400 ملليجرام لمعظم البالغين الأصحاء.
وأضاف أن الفوائد الصحية للقهوة لا ترتبط بالكافيين فقط، بل أيضًا بمركبات طبيعية أخرى، مثل حمض الكلوروجينيك، الذي يتميز بخصائص مضادة للأكسدة قد تساهم في دعم صحة القلب والأوعية الدموية.
موضوعات ذات صلة: “على مسؤوليتي”.. الدكتور جمال شعبان: ممنوع الصيام نهائيًا في الجو ده لهذه الفئات
ولفت إلى أن طريقة إعداد القهوة تؤثر في فوائدها الصحية، موضحًا أن القهوة المحضرة باستخدام الكبس الفرنسي أو القهوة التركية تحتوي على مادة الكافيستول، التي قد ترفع مستويات الكوليسترول الضار، بينما تساعد المرشحات الورقية على تقليل هذه المادة.
كما أشار إلى أن الإفراط في إضافة السكر أو الشراب المنكه أو الكريمة قد يقلل من الفوائد الصحية للقهوة، ويزيد من السعرات الحرارية.
وأوضح الدكتور جمال شعبان أن توقيت تناول القهوة لا يقل أهمية عن الكمية، إذ يستغرق الجسم نحو 5 إلى 6 ساعات للتخلص من نصف كمية الكافيين، لذلك قد يؤدي شرب القهوة في ساعات المساء إلى التأثير في جودة النوم.
وفي المقابل، حذر من مشروبات الطاقة المركزة، مؤكدًا أنها تختلف تمامًا عن القهوة، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من الكافيين ومواد منبهة أخرى، وهو ما قد يزيد خطر اضطرابات ضربات القلب، حتى لدى الشباب الأصحاء.
وأكد أن الاعتدال في تناول القهوة، مع اتباع نمط حياة صحي، يظل الخيار الأفضل للاستفادة من فوائدها دون التعرض لمضاعفات الإفراط في الكافيين.
موضوعات ذات صلة: “على مسؤوليتي”.. الدكتور جمال شعبان: ممنوع الصيام نهائيًا في الجو ده لهذه الفئات
الدكتور جمال شعبان يعرض إجراء فحوصات مجانية لأسرة طالبة الثانوية العامة جنة هاني بعد وفاتها المفاجئة
