أهمية النوم المنتظم للرضع.. د. عمرو عبدالوهاب بدير يوضح المواعيد المثالية وتأثيره على نمو الطفل

النوم المنتظم للرضع من أهم العناصر التي تؤثر على صحتهم الجسدية والنفسية، وعلى نموهم العقلي والحركي. يوضح د. عمرو عبدالوهاب بدير، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، أن النوم الكافي في المراحل المبكرة من عمر الطفل يساعد على تطوير الدماغ، تعزيز المناعة، وضبط المزاج والسلوك. بينما يؤدي اضطراب النوم أو قصر فترة النوم إلى مشاكل صحية وسلوكية لاحقًا.

أهمية النوم للرضع

النوم يلعب دورًا أساسيًا في:

• نمو الدماغ: النوم يساعد على تكوين وصلات عصبية جديدة تدعم التعلم والذاكرة.
• تعزيز المناعة: خلال النوم، يفرز الجسم هرمونات تحميه من الأمراض.
• النمو الجسدي: هرمون النمو يُفرز بكثرة أثناء النوم العميق.
• تنظيم المزاج والسلوك: النوم المنتظم يقلل الانفعالات والعصبية عند الأطفال.
• تعزيز التعلم والقدرات الحركية: نوم الطفل الجيد يحسن التركيز والتنسيق الحركي.

المواعيد المثالية للنوم

يوضح د. عمرو أن المواعيد تختلف حسب عمر الطفل:

• حديثو الولادة (0-3 أشهر): يحتاجون حوالي 14-17 ساعة نوم يوميًا موزعة على فترات قصيرة.
• عمر 3-6 أشهر: حوالي 12-16 ساعة نوم مع تقليل فترات النهار الطويلة.
• عمر 6-12 شهرًا: حوالي 12-15 ساعة نوم، مع نوم ليلي أطول وفترات قصيرة نهارية.
• عمر سنة إلى سنتين: 11-14 ساعة نوم، مع نوم ليلي متواصل وفترات قصيرة نهارية.

حساسية الصدر عند الأطفال.. متى تتحول الكحة العادية إلى أزمة تحتاج علاجًا؟.. د. عمرو عبدالوهاب بدير يوضح العلامات وطرق الوقاية

علامات اضطراب النوم عند الأطفال

يمكن للأهل الانتباه لبعض العلامات التي تدل على مشاكل نوم:

• استيقاظ متكرر أثناء الليل وصعوبة العودة للنوم.
• بكاء مستمر أو انفعالات شديدة عند الاستيقاظ.
• صعوبة الاستيقاظ في الصباح أو قلة النشاط أثناء النهار.
• النعاس المفرط في النهار رغم النوم الليلي الطويل.
• مقاومة النوم أو رفض الذهاب للسرير بشكل مستمر.

طرق تعزيز النوم الصحي للرضع

لتقليل مشاكل النوم، يمكن للأهل اتباع بعض الخطوات:

• وضع روتين ثابت للنوم يشمل وقت هادئ قبل النوم.
• المحافظة على بيئة نوم هادئة ومظلمة ودرجة حرارة مناسبة.
• تجنب الإفراط في المنبهات قبل النوم مثل الطعام أو اللعب المجهد.
• مراقبة الطفل وتلبية احتياجاته دون خلق عادة الإيقاظ المستمر.
• الالتزام بساعات نوم مناسبة حسب عمر الطفل لتجنب التعب.

تأثير النوم الجيد على نمو الطفل

النوم المنتظم يؤثر إيجابيًا على مختلف جوانب حياة الطفل:

• تحسين النمو البدني وتقوية العضلات والعظام.
• تعزيز قدرة الطفل على التعلم والتفاعل الاجتماعي.
• ضبط المزاج وتقليل الانفعالات السلبية.
• تحسين وظائف الجهاز المناعي والقدرة على مقاومة الأمراض.
• دعم التطور الحركي والتنسيق بين اليد والعين.

لزيارة صفحة الدكتور عمرو عبد الوهاب بدير …اضغط هنا

للتواصل مع الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير..  اضغط هنا 

لزيارة موقع الدكتور عمرو عبدالوهاب بدير.. اضغط هنا 

دكتور عمرو عبد الوهاب بدير، دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في فيصل، دكتور عمرو عبد الوهاب أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام، أحسن دكتور أطفال في حدائق الأهرام دكتور عمرو عبد الوهاب، أحسن دكتور أطفال في فيصل دكتور