د. وجيه فوزي حسن يحذر: الجسم الخامل مرض العصر الجديد يهدد صحتك.. كيف تتغلب عليه؟
كتبت: ريم صابر
أوضح د. وجيه فوزي حسن، أخصائي التخسيس والعلاج الطبيعي، أن متلازمة الجسم الخامل أصبحت ظاهرة منتشرة بين مختلف الفئات العمرية بسبب نمط الحياة العصري، مشيرًا إلى أن الجلوس الطويل أمام الشاشات، قلة الحركة، ونقص النشاط البدني يُبطئون عملية الحرق الطبيعي للجسم، ما يؤدي إلى تراكم الدهون وفقدان الكتلة العضلية تدريجيًا.
كيف تتعرف على متلازمة الجسم الخامل؟
قال د. وجيه فوزي حسن أن هناك مجموعة من الأعراض التحذيرية التي تشير إلى بداية الجسم الخامل، منها:
- الشعور بالإرهاق المستمر حتى بعد النوم الجيد
- زيادة الوزن رغم الالتزام بالدايت والرياضة أحيانًا
- ضعف العضلات وفقدان اللياقة البدنية
- انخفاض الطاقة والتحفيز لممارسة الأنشطة اليومية
- آلام المفاصل أو التيبس المزمن
وأشار إلى أن التعرف المبكر على هذه الأعراض يتيح التدخل قبل تطور الحالة إلى مشكلات صحية مزمنة.
أسباب الجسم الخامل
كشف د. وجيه فوزي حسن أن أسباب الجسم الخامل متعددة، وأهمها:
- نمط حياة خامل: الجلوس الطويل وقلة الحركة اليومية
- التغذية غير المتوازنة: الإفراط في السكريات والدهون السريعة
- السمنة وزيادة الوزن: الضغط المستمر على المفاصل والعضلات
- الاضطرابات الهرمونية: مثل قصور الغدة الدرقية وارتفاع الكورتيزول
- التوتر المزمن وقلة النوم: تؤثر على هرمونات الشبع والحرق
وأكد أن هذه العوامل تتراكم لتخلق دورة صعبة يمكن أن تتحول إلى مرض مزمن.
اقرأ أيضًا: د. وجيه فوزي حسن يوضح: متى تبدأ العلاج الطبيعي بعد عملية الرباط الصليبي؟
طب توداي يوضح تأثير الجسم الخامل على الصحة العامة
لا يقتصر تأثير الجسم الخامل على الوزن فقط، بل يمتد إلى الصحة العامة، حيث يزيد من خطر:
- السمنة المفرطة
- أمراض القلب والشرايين
- ارتفاع ضغط الدم
- ضعف العضلات والمفاصل
- انخفاض اللياقة البدنية والإجهاد المزمن
ويضعف الجسم الخامل المناعة ويجعل الجسم أكثر عرضة للإصابات والأمراض المزمنة.
العلاج والوقاية
ويعتمد العلاج يععلى خطة متكاملة تشمل:
- النشاط البدني المنتظم: تمارين يومية لتحفيز العضلات وزيادة معدل الحرق
- برامج تخسيس علاجية: متوازنة وتراعي حالة الجسم
- التغذية الصحية: تناول وجبات متوازنة غنية بالبروتينات والخضروات
- العلاج الطبيعي: لتحسين مرونة المفاصل وتنشيط الدورة الدموية
- إدارة التوتر والنوم الجيد: لتحقيق توازن هرموني يحفز الحرق
ويُعد الدمج بين هذه العناصر يمنع تفاقم متلازمة الجسم الخامل ويعيد النشاط للطاقة اليومية.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
