ترهّل الجلد بعد الرجيم: لماذا يحدث وكيف تعالجه دون جراحة؟

يفقد الكثير من الأشخاص أوزانهم الزائدة بصعوبة، وبعد شهور من الالتزام بالحمية وممارسة الرياضة، يتفاجؤون بمشكلة جديدة وهي ترهّل الجلد، خاصة في مناطق البطن، الذراعين، الفخذين والوجه. هذا الترهّل قد يكون محبطًا نفسيًا ويؤثر على الثقة بالنفس، بل وقد يدفع البعض للعودة إلى عاداتهم القديمة. فهل هو أمر طبيعي؟ ولماذا يحدث رغم النجاح في إنقاص الوزن؟

طب توداي يوضح: لماذا يترهّل الجلد بعد الرجيم؟

وفقًا لما قاله الدكتور محمود سالم، أخصائي جراحة التجميل وتنسيق القوام، في تصريحات حصرية لمنصة طب توداي، فإن الجلد يتمدد مع زيادة الوزن ليغطي الحجم الأكبر للجسم، وحين يتم فقدان الوزن بسرعة أو بكميات كبيرة، لا يستطيع الجلد دائمًا أن يعود إلى وضعه المشدود السابق، خاصة إذا كانت مرونته ضعيفة.

العوامل المؤثرة في مرونة الجلد

تؤكد د. إيمان عبد التواب، استشارية التغذية العلاجية، أن مرونة الجلد تعتمد على عدة عوامل، منها:

• السن: فكلما تقدم العمر، قلت نسبة الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهما العنصران المسؤولان عن المرونة.
• سرعة فقدان الوزن: الرجيم القاسي والسريع يترك الجلد بدون وقت كافٍ للتأقلم.
• نوع الحمية: الأنظمة الغذائية غير المتوازنة أو التي تفتقر للبروتين تقلل من قدرة الجلد على التجدد.
• كمية الوزن المفقود: كلما زادت الكيلوغرامات المفقودة، زاد احتمال ظهور الترهل.
• العوامل الوراثية: بعض الأشخاص لديهم بطبيعتهم جلد أقل مرونة.
• قلة شرب الماء: الجفاف يؤثر مباشرة على نضارة الجلد.
• قلة ممارسة الرياضة أثناء الرجيم: التمارين تساعد على شد العضلات ودعم الجلد.

متى يتحسن ترهّل الجلد تلقائيًا؟

في بعض الحالات، قد يتحسن مظهر الجلد تدريجيًا خلال أشهر بعد فقدان الوزن، خاصة لدى الشباب أو من فقدوا وزنًا معتدلًا بطريقة بطيئة ومتدرجة. لكن عندما يكون الترهل شديدًا أو استمر لفترات طويلة، فإنه غالبًا لن يزول بدون تدخل علاجي.

طب توداي يرشّح لك أحدث الطرق غير الجراحية لعلاج ترهّل الجلد

مع تطور التكنولوجيا، ظهرت العديد من الوسائل الحديثة غير الجراحية التي تساعد في شد الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين دون الحاجة إلى عمليات جراحية. من أبرزها:

1. التردد الحراري (Radio Frequency):

يُعد من أشهر وأكثر التقنيات أمانًا، حيث تعمل الأجهزة على تسخين الطبقات العميقة من الجلد لتحفيز الكولاجين. وتقول د. شيرين مرسي، أخصائية الجلدية والتجميل، أن النتائج تبدأ في الظهور بعد 3-6 جلسات وتناسب مناطق مثل البطن والوجه والفخذين.

2. الجلسات الموضعية (مثل الليزر والهاي-فوكاس ألتراساوند):

هذه الجلسات تستهدف أعماق مختلفة من الجلد دون جراحة، وتُستخدم لعلاج ترهل الذقن، الرقبة، البطن، وتُجرى غالبًا تحت إشراف طبيب جلدية مختص.

3. تمارين المقاومة (Resistance Training):

يؤكد الكابتن أحمد فتحي، مدرب اللياقة البدنية المعتمد، أن تمارين القوة والمقاومة مثل الأوزان تساعد في بناء العضلات تحت الجلد، مما يُحسّن من مظهره بشكل كبير، خاصة بعد الرجيم. كما يُوصي بدمجها مع تمارين الكارديو للحصول على نتائج أفضل.

4. الكريمات الموضعية والمكملات:

رغم أن تأثيرها محدود، إلا أن بعض الكريمات التي تحتوي على الريتينول أو فيتامين C قد تساعد في تحسين مرونة الجلد إلى حدٍ ما، خصوصًا إذا تم استخدامها بانتظام إلى جانب وسائل أخرى. وكذلك مكملات الكولاجين التي تدعم بنية الجلد.

الجراحة: الملاذ الأخير

إذا لم تنجح الطرق غير الجراحية، قد يكون الحل في عمليات شد الجلد، مثل شد البطن أو الذراعين أو الفخذين. ولكنها تتطلب تخديرًا وجراحة كاملة، وتُوصى فقط للحالات التي تعاني من ترهّل شديد جدًا ويؤثر على الحياة اليومية أو الحركة. ويُفضل أن تُجرى بعد استقرار الوزن لفترة لا تقل عن 6 أشهر.

نصائح طب توداي للوقاية من ترهّل الجلد أثناء الرجيم

• لا تفقد وزنك بسرعة؛ المعدل المثالي هو 1 كجم أسبوعيًا.
• اهتم بتناول البروتينات والفيتامينات التي تدعم الجلد.
• مارس الرياضة بشكل منتظم، وخاصة تمارين المقاومة.
• اشرب كميات كافية من الماء.
• استخدم مرطبات الجلد والكريمات الغنية بالكولاجين.
• استشر أطباء الجلدية عند ظهور علامات الترهل في وقت مبكر.

حالة نجاح من العيادات الشريكة لطب توداي

في تجربة ناجحة شاركها المركز المتخصص بالتجميل والليزر المتعاون مع “طب توداي”، أفادت مريضة ثلاثينية أنها فقدت 25 كجم في عام، وكانت تعاني من ترهل ملحوظ في الذراعين والبطن. وباستخدام التردد الحراري وجلسات الهايفو وتمارين المقاومة، تم تقليل الترهل بنسبة 70% خلال 4 أشهر دون تدخل جراحي.

خلاصة التقرير من طب توداي:

ترهّل الجلد بعد فقدان الوزن ليس مصيرًا حتميًا، بل يمكن التعامل معه بفعالية من خلال خطة متكاملة تشمل التغذية، الرياضة، والتركيبات التجميلية الحديثة. والأهم هو أن يتم فقدان الوزن بشكل صحي وتدريجي، مع الاهتمام بصحة الجلد منذ بداية رحلة التخسيس.

حقوق النشر والطبع محفوظة لمنصة طب توداي

طب توداي هي مرجعية العرب الطبية الأولى في مصر والشرق الأوسط، وتهدف دائمًا لتقديم محتوى طبي دقيق وموثوق من مصادر معتمدة وأطباء متخصصين.