هل السكر يصيب الأطفال بفرط النشاط؟ .. أشهر 10 خرافات طبية وطبيب يوضح الحقائق
كتبت/ شهد عبدالرحمن
نواجه مع مرضانا كل يوم العديد من المعتقدات الصحية التي يظنها البعض صحيحة، بينما يثبت الطب الحديث أنها مجرد خرافات لا أساس لها من الصحة. ورغم محاولات الأطباء المستمرة لتصحيح هذه الأفكار، إلا أن كثيرًا منها ما يزال منتشرًا على نطاق واسع، ويتسبب في قلق أو سلوكيات خاطئة بين الناس.
يستعرض لكم “طب توداي” في هذا التقرير أبرز هذه المعتقدات، وما يقوله العلم الحديث بشأنها
_ اشرب 8 أكواب من الماء يوميًا
لا حاجة لعدّ الأكواب. تُظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من الماء عندما يشعرون بالعطش يحصلون على كمية كافية للحفاظ على صحتهم وترطيب أجسامهم.
الأطعمة الغنية بالماء مثل الحساء، الفاكهة، والخضروات، وكذلك المشروبات مثل العصير، الشاي، والقهوة تساعد أيضًا في تلبية احتياجاتك. قد تحتاج إلى شرب المزيد من الماء إذا كان لون بولك أصفر داكن، أو إذا لم تتبول بانتظام، أو كنت شديد النشاط، أو تعيش في مناخ حار.
_البيض مضر بالقلب:
تناول بيضة أو بيضتين يوميًا لا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الأصحاء. نعم، صفار البيض يحتوي على الكوليسترول، لكن بالنسبة لمعظمنا، فإن الكمية الموجودة في طعام واحد ليست ضارة بقدر مزيج الدهون من مجمل ما نتناوله.
علاوة على ذلك، يحتوي البيض على عناصر غذائية مثل أحماض الأوميغا-3 التي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
_ مزيل العرق يسبب سرطان الثدي:
لا تقلقوا! يعتقد بعض العلماء أن المواد الكيميائية الموجودة في مزيلات العرق ومزيلات الروائح يمكن أن تُمتص عبر منطقة الإبط. والفكرة هي أنها قد تصل إلى أنسجة الثدي وتزيد من احتمالية تكوّن الأورام، لكن المعهد الوطني للسرطان يؤكد أنه لا توجد أي أدلة تربط بين هذه المنتجات وسرطان الثدي.
_ التعرّض للبرد يسبب الزكام:
بغضّ النظر عمّا قد تكون جدتك قد أخبرتك بذلك، فإن قضاء وقت طويل في الهواء البارد لا يجعلك مريضًا.
فقد وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الأصحاء الذين قضوا عدة ساعات في درجات حرارة قريبة من التجمد شهدوا زيادة في نشاط جهازهم المناعي المقاوم للفيروسات، في الواقع، من المرجح أن تصاب بالمرض وأنت في الأماكن المغلقة حيث تنتقل الجراثيم بسهولة.
_ أنت بحاجة إلى مكمل غذائي يومي متعدد الفيتامينات:
ربما سمعت أن الفيتامينات المتعددة يمكن أن تعوّض العناصر الغذائية غير الموجودة في نظامك الغذائي. لكن الباحثين لا يتفقون جميعًا على هذه النقطة. ومع ذلك، إذا نصحك طبيبك بتناول الفيتامينات، فافعل ذلك.
وإذا كنتِ حاملًا، فأنتِ بحاجة إلى تناول حمض الفوليك لتقليل خطر العيوب الخَلقية. ومع ذلك، تبقى أفضل وسيلة للحصول على العناصر الغذائية هي اتباع نظام غذائي غني بالفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، المكسرات، والزيوت الصحية.
صدمة في استقبال المستشفى: موس داخل فم مريض يكشفه الأشعة المقطعية!
_تناول الإفطار لإنقاص الوزن:
يساعد تناول وجبة الإفطار بعض الأشخاص على فقدان الوزن، إذ يمكن أن يخفف من الإحساس بالجوع ويمنع الأكل العشوائي لاحقًا خلال اليوم.
لكن إذا لم تكن من محبي الإفطار، فلا يزال بإمكانك إنقاص وزنك. فقد وجدت دراسة في جامعة كورنيل أن الذين لا يتناولون الإفطار لم يفرطوا في الأكل وقت الغداء أو العشاء، كما تناولوا نحو 400 سعرة حرارية أقل يوميًا.
الخلاصة: تخطي وجبة الإفطار قد يساعد بعض الأشخاص الأصحاء على فقدان الوزن.
_ المخاط الأخضر يعني وجود عدوى:
لا يمكن لمحتويات منديلك أن تحل محل فحص المختبر. تُظهر الدراسات أن المخاط الأخضر أو الأصفر يكون أكثر شيوعًا قليلًا في بعض أنواع العدوى البكتيرية. لكن هذا ليس دليلًا قاطعًا على أنك مصاب بعدوى أو أنك بحاجة إلى مضادات حيوية. فالتهاب الجيوب الأنفية قد يسبب مخاطًا شفافًا، ونزلة البرد العادية يمكن أن تحوّل المخاط إلى اللون الأخضر.
_السكر يصيب الأطفال بفرط النشاط:
السكر ليس جيدًا للأطفال، لكن الأبحاث تُظهر أن الحلويات لا تجعلهم يتصرفون بشكل سيئ، أو تضر بدراستهم، أو تفقدهم القدرة على التركيز. ومع ذلك، يعتقد الكثير من الآباء بوجود علاقة، ولذلك يتوقعون أن يسلك أطفالهم سلوكًا سيئًا بعد تناول الأطعمة السكرية، مما يجعلهم أكثر استعدادًا لملاحظة ذلك إن حدث.
_ مقعد المرحاض يمكن أن يجعلك مريضًا:
لا تقلق إذا لم تتمكن من تغطية المقعد. فمقاعد المراحيض عادةً ما تكون نظيفة نسبيًا، بينما أبواب الحمامات ومقابضها والأرضيات غالبًا ما تكون مغطاة بجراثيم مثل الإي كولاي، والنوروفيروس (المعروف بـ “إنفلونزا المعدة”)، والإنفلونزا.
غطِّ يدك بمنديل ورقي قبل لمس الأبواب أو المقابض، واستخدم معقم اليدين أو اغسل يديك بعد ذلك.
_ قرقعة المفاصل تسبب الخشونة والتهاب المفاصل:
قد يزعج الصوت من حولك، لكن هذا كل ما في الأمر من ضرر. قد تظن أن العظام أو المفاصل تحتك ببعضها لتصدر هذا الصوت، لكن الحقيقة غير ذلك.
فالقرقعة تنتج عن فقاعة غاز تتكون بين العظام وتنفجر.
خاص | د. محمد رفاعي: الليزر يغيّر قواعد اللعبة في الجراحة العامة
إذا كنت تستمتع بفعل ذلك، فلا بأس بالاستمرار. فقد أظهرت الدراسات أنه لا يسبب الخشونة أو التهاب المفاصل ولا يساهم فيه. أما إذا شعرت بألم متكرر أو شديد عند القيام به، فعليك مراجعة الطبيب.
