كثرة النوم.. متى يكون عرضًا لمرض خطير وماعلاقة فيتامين د ؟

كثرة النوم أو الشعور بالنعاس المفرط من المشكلات الشائعة التي يعاني منها الكثيرون، وغالبًا ما يتم ربطها بنقص فيتامين د، لكن الحقيقة أن الأمر أعقد من ذلك، إذ توجد العديد من العوامل الأخرى التي قد تسبب اضطرابات النوم وتؤدي إلى الشعور المستمر بالتعب والإرهاق، منها مشكلات طبية وأخرى متعلقة بنمط الحياة أو حتى بعض الأدوية.

في هذا التقرير نوضح لكم الأسباب الشائعة لكثرة النوم والعلاقة الحقيقية بينها وبين نقص فيتامين د.

أسباب كثرة النوم

• اضطرابات النوم: وهو اضطراب يتسبب في توقف التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى قلة جودة النوم والشعور بالتعب المستمر

• متلازمة تململ الساقين: وهي اضطراب يسبب إحساسًا غير مريح في الساقين ويدفع الشخص إلى تحريكهما بشكل متكرر، مما يؤثر على النوم. 

الأرق: وهو اضطراب يسبب صعوبة في النوم أو البقاء نائماً، مما يؤدي إلى الشعور بالتعب خلال النهار

بتحلم كتير..تعرف إيه عن ما يسمى “النوم المفاجئ”؟

الحالات الطبية

• _فقر الدم: وهو نقص في خلايا الدم الحمراء، مما يسبب نقص الأكسجين في الجسم والشعور بالتعب. 

• _أمراض الغدة الدرقية: يمكن أن تؤثر على وظائف الجسم المختلفة، بما في ذلك النوم. 

• _الاكتئاب: يمكن أن يسبب تغيرات في أنماط النوم، بما في ذلك كثرة النوم. 

• _مرض السكري: يمكن أن يؤثر على جودة النوم ويسبب الشعور بالتعب. 

• الأدوية:
• بعض الأدوية، مثل مضادات الهيستامين والمسكنات، يمكن أن تسبب النعاس كأثر جانبي.

نمط الحياة غير الصحي

• قلة النوم.
• نظام غذائي غير صحي.
• قلة ممارسة الرياضة.
• شرب الكحول أو الكافيين بكثرة. 
• نقص فيتامين د:
• يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على جودة النوم ويسبب الشعور بالتعب والنعاس، ولكن هذا ليس السبب الوحيد لفرط النوم.

إنجاز طبي جديد في الشرقية.. مستشفى ديرب نجم يجري أول عملية تكميم معدة ناجحة بالمنظار لمريض 140 كجم

العلاقة بين نقص فيتامين د والنوم:

• _أظهرت الدراسات أن نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة باضطرابات النوم، مثل الأرق وتوقف التنفس أثناء النوم، وبحسب دراسات بحثية على موقع الطبي.

• _يلعب فيتامين د دورًا في تنظيم عملية النوم، وقد يؤثر نقصه على مستويات الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم النوم.