عشانك انتي قبل ولادك.. دعاء كرسون تكشف “الوصفة السحرية” للتخلص من العصبية

كشفت دعاء كرسون، أخصائية تعديل السلوك ومدربة التربية الإيجابية وموجهة منتسوري للطفولة المبكرة، عن وصفة عملية تساعد الأمهات على التخلص من العصبية والتوتر، مؤكدة أن التوتر المزمن لا يؤثر فقط على العلاقة بالأبناء، بل ينعكس سلبًا على صحة الأم النفسية والجسدية.

وأكدت كرسون أن العصبية ليست مجرد حالة عابرة، بل مرض بطيء يستهلك طاقة الأم ويؤثر على مظهرها وصحتها ونوعية يومها، مشددة على ضرورة معالجته ليس فقط من أجل الأطفال، بل احترامًا لاحتياجات الأم الذاتية.

وقد أوضحت أن الأسباب الرئيسية وراء العصبية لدى النساء، خاصة الأمهات، تنقسم إلى قسمين رئيسيين:

أولًا: الأسباب الجسدية والصحية، والتي تتضمن:

1. نقص فيتامين D والماغنيسيوم: وهو أمر شائع بين الأمهات نتيجة الحمل والرضاعة، ويمكن التأكد منه عن طريق تحليل دم بسيط، ثم استشارة طبيب باطنة لتحديد الجرعات المناسبة.

2. اضطراب ما قبل الدورة الشهرية: ويؤثر على المزاج والطاقة والقدرة على التفاعل، لذا تنصح بمراقبة الأعراض لمدة ثلاثة أشهر، والتوجه إلى طبيبة نفسية عند تكرار الأعراض.

3. قلة النوم: مما يؤدي إلى ضعف في التحمل النفسي وزيادة التوتر، والحل يكمن في تنظيم روتين نوم مناسب للأم والطفل.

4. غياب الوقت الشخصي: الانشغال المستمر بالمهام المنزلية وتربية الأبناء دون تخصيص وقت للراحة يؤدي إلى ضغط نفسي شديد. وتنصح كرسون بتخصيص 20 دقيقة يوميًا لنفسك.

ثانيًا: الأسباب التربوية والنفسية في التعامل مع الأبناء:

1. عدم فهم طبيعة سلوك الأطفال.
2. الدخول في نقاشات حادة مع الأطفال كأنهم طرف مقابل.
3. تفسير تصرفات الطفل باعتبارها موجهة شخصيًا ضد الأم.

وقدّمت كرسون حلاً عمليًا، من خلال كتابة قائمة بالسلوكيات التي تثير العصبية، والبحث حول ما إذا كانت هذه التصرفات طبيعية في عمر الطفل، ثم تدوين طرق التعامل معها ووضعها في مكان واضح لاستخدامها وقت الحاجة.