طقطقة وألم وصعوبة حركة.. الدكتور وجيه فوزي حسن يكشف أعراض خشونة الركبة المبكرة وأحدث طرق العلاج الطبيعي
مي السايح
أصبحت خشونة الركبة من أكثر المشكلات الصحية انتشارًا خلال السنوات الأخيرة، ولم تعد تقتصر فقط على كبار السن كما كان يعتقد البعض، بل أصبحت تصيب الشباب أيضًا نتيجة زيادة الوزن وقلة الحركة والعادات اليومية الخاطئة. ومع تجاهل الأعراض البسيطة في البداية، قد تتطور المشكلة تدريجيًا وتؤثر على الحركة وجودة الحياة بشكل واضح.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن الاكتشاف المبكر لخشونة الركبة يساعد بشكل كبير في تقليل الألم والحفاظ على المفصل وتأخير تدهور الحالة، خاصة مع التطور الكبير في وسائل العلاج الطبيعي الحديثة.
تنميل اليدين مش دايمًا بسيط.. الدكتور وجيه فوزي حسن يكشف متى يكون علامة خطيرة في الأعصاب أو الفقرات
ما هي خشونة الركبة؟
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن خشونة الركبة تحدث نتيجة تآكل الغضاريف الموجودة داخل المفصل، وهي المسؤولة عن تسهيل الحركة وتقليل الاحتكاك بين العظام.
وأضاف أن ضعف الغضاريف يؤدي مع الوقت إلى زيادة الاحتكاك داخل المفصل، وهو ما يسبب الألم والتيبس وصعوبة الحركة، وقد تتطور الحالة إذا لم يتم التعامل معها بشكل صحيح.
وأشار إلى أن خشونة الركبة لا ترتبط بالعمر فقط، فهناك عوامل عديدة قد تؤدي إلى ظهورها مبكرًا مثل السمنة وقلة النشاط البدني وإصابات الملاعب والوقوف لفترات طويلة.
أعراض خشونة الركبة المبكرة
وأكد استشاري العلاج الطبيعي أن كثيرًا من المرضى يهملون العلامات الأولى للخشونة، رغم أن التدخل المبكر يساعد في تحسين الحالة بصورة كبيرة.
وأوضح أن أبرز الأعراض المبكرة تشمل:
- ألم بسيط أو متوسط في الركبة أثناء الحركة.
- طقطقة أو صوت داخل المفصل.
- تيبس الركبة خاصة بعد الاستيقاظ أو الجلوس الطويل.
- صعوبة صعود السلالم.
- الشعور بثقل أو ضعف في الركبة.
- تورم بسيط أحيانًا.
- ألم يزداد مع المجهود أو الوقوف الطويل.
وأضاف أن استمرار هذه الأعراض دون علاج قد يؤدي إلى زيادة تآكل الغضاريف وصعوبة الحركة بصورة أكبر مع الوقت.
لماذا أصبحت خشونة الركبة منتشرة بين الشباب؟
وأشار الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن نمط الحياة الحديث ساهم بشكل كبير في زيادة معدلات خشونة الركبة بين الشباب، خاصة مع انتشار السمنة وقلة الحركة والعمل المكتبي لفترات طويلة.
وأوضح أن زيادة الوزن تُعد من أخطر العوامل التي تؤثر على الركبة، لأن المفصل يتحمل ضغطًا إضافيًا مع كل خطوة، مما يسرّع من تآكل الغضاريف.
كما أشار إلى أن بعض الأشخاص يمارسون الرياضة بطريقة خاطئة أو يرفعون أوزانًا ثقيلة دون تأهيل مناسب، وهو ما يزيد احتمالية إصابة الركبة مبكرًا.
العلاج الطبيعي من أهم وسائل العلاج الحديثة
وأكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن أن العلاج الطبيعي أصبح من أهم الوسائل الفعالة لعلاج خشونة الركبة، خاصة في المراحل المبكرة والمتوسطة، لأنه يساعد على تقليل الألم وتحسين الحركة وتقوية العضلات المحيطة بالمفصل.
وأوضح أن العلاج الطبيعي لا يعتمد فقط على الأجهزة، بل يشمل أيضًا برامج تأهيل وتمارين علاجية مصممة حسب حالة كل مريض.
وأشار إلى أن العلاج الطبيعي يساعد في:
- تقليل الألم والالتهاب.
- تحسين مرونة المفصل.
- تقوية عضلات الفخذ والساق.
- تحسين التوازن والحركة.
- تقليل الضغط على الركبة.
- تأخير تطور الخشونة.
وأضاف أن كثيرًا من المرضى يتحسنون بشكل واضح مع الالتزام بجلسات العلاج الطبيعي دون الحاجة إلى التدخل الجراحي.
أحدث التقنيات المستخدمة في العلاج
وأوضح الدكتور وجيه أن التطور الكبير في أجهزة العلاج الطبيعي ساعد على تحسين نتائج علاج خشونة الركبة بصورة أسرع وأكثر فعالية.
وأشار إلى أن بعض التقنيات الحديثة تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتقليل الالتهاب وتحسين كفاءة العضلات والمفصل، مما يساهم في تقليل الألم وتحسين القدرة على الحركة.
وأكد أن اختيار التقنية المناسبة يعتمد على درجة الخشونة والحالة الصحية العامة للمريض.
أخطاء يومية تزيد خشونة الركبة
وحذر استشاري العلاج الطبيعي من بعض العادات اليومية التي قد تؤدي إلى زيادة تدهور الركبة، مثل:
- زيادة الوزن.
- الجلوس لفترات طويلة دون حركة.
- صعود السلالم بشكل متكرر بطريقة خاطئة.
- حمل الأوزان الثقيلة.
- إهمال التمارين العلاجية.
- الجلوس بوضعيات خاطئة لفترات طويلة.
وأضاف أن هذه العوامل تزيد الضغط على المفصل وتسرّع من تآكل الغضاريف، مما يؤدي إلى زيادة الألم وصعوبة الحركة.
هل يمكن الوقاية من خشونة الركبة؟
وأكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن الوقاية تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الركبة، خاصة لدى الأشخاص المعرضين للإصابة.
ونصح بضرورة:
- الحفاظ على وزن صحي.
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- تقوية عضلات الفخذ والساق.
- تجنب الحركات العنيفة الخاطئة.
- ارتداء الأحذية المناسبة.
- عدم تجاهل الألم المبكر.
وأشار إلى أن التعامل المبكر مع الأعراض يساعد على تجنب المضاعفات والحفاظ على كفاءة المفصل لفترات طويلة
أفضل دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء والمهندسين 2026 | وجيه فوزي حسن
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
