العدو الخفي للنوم العميق.. دكتور سيف حنو يوضح بالفيديو: لماذا يظل المخ مستيقظًا رغم نوم الجسد؟
كتبت: شاهندة عادل
سلط دكتور سيف حنو، صيدلي وأخصائي تغذية ومدرب صحي، الضوء على نوع خطير من النوم أصبح شائعًا بين أغلب الناس، وهو أن ينام الجسد ظاهريًا بينما يظل المخ في حالة نشاط واستيقاظ جزئي، مؤكدًا أن هذا النوع من النوم قد يكون أخطر من السهر نفسه.
ويشير إلى أن المشكلة لا تتعلق بعدد ساعات النوم، بل بـ جودة النوم وقدرة المخ على الدخول في النوم العميق، وهو ما لا يحدث عند النوم تحت ضغط التوتر أو التعرض المستمر للمثيرات، وعلى رأسها الهاتف المحمول.
لمشاهدة المزيد من هنا 👇👇:
عادة يومية بتدمّر المخ بصمت
أوضح دكتور سيف حنو أن أغلب الناس أصبحت تنام وهي تقلب في الموبايل على السرير، حتى يغلبها النعاس، فيسقط الهاتف من يدها أو يظل ملاصقًا للمخدة وبالقرب من الرأس طوال الليل.
هذه العادة، التي يراها البعض بسيطة، تُعد من أخطر أسباب النوم السطحي المتقطع، لأن المخ يظل متأثرًا بالموجات الصادرة من:
- الهاتف المحمول
- الواي فاي
- البلوتوث
ماذا تقول الدراسات الحديثة؟
وكشف دكتور سيف عن دراسة حديثة أُجريت على مجموعة من الأشخاص الأصحاء تمامًا، حيث تم تعريضهم لنفس موجات الإشعاع الصادرة من الموبايل والواي فاي والبلوتوث أثناء النوم.
النتيجة كانت صادمة:
- بعد 7 ليالٍ فقط، ساءت جودة النوم بشكل ملحوظ
- انخفضت فترات النوم العميق
- زادت حالات الاستيقاظ الليلي
وعند فحص رسم المخ (EEG)، وُجد أن المخ كان لا يزال في حالة نشاط، كأنه لم ينم فعليًا.
ماذا يحدث لمخك عندما تنام والموبايل جنبك؟
وأفاد دكتور حنو بأن المخ يحتاج أثناء النوم إلى:
- تقليل الإشارات العصبية
- تهدئة المراكز العصبية
- الدخول في موجات النوم العميق
لكن وجود الموبايل بالقرب من الرأس يجعل المخ:
- يظل في حالة تنبيه
- لا يدخل النوم العميق
- يتعامل مع الموجات كإشارات خطر محتملة
والنتيجة: جسم نايم.. ومخ صاحي.
النوم هو وقت الإصلاح الوحيد للجسم
أكد دكتور سيف أن النوم ليس مجرد راحة، بل هو أهم وقت علاجي للجسم، حيث يقوم خلاله بـ:
- إصلاح الخلايا
- ضبط الهرمونات
- تقوية جهاز المناعة
- تنظيم السكر والدهون
- عملية Detoxification للتخلص من السموم
ويحذر من أن حرمان الجسم من النوم العميق يعني تعطيل كل هذه العمليات الحيوية.
الخطر الحقيقي: تعب تراكمي كل يوم
أشار دكتور سيف إلى أن النوم والموبايل بجوار الرأس لا يُظهر أضراره فورًا، لكنه:
- يراكم الإرهاق يومًا بعد يوم
- يضعف التركيز والذاكرة
- يزيد القلق والتوتر
- يخلخل الهرمونات
- يضعف المناعة على المدى الطويل
النصيحة الطبية الحاسمة
ونصح دكتور سيف موضحًا: “قبل ما تنام، إمّا تقفل الموبايل خالص، أو تبعده عنك مسافة لا تقل عن 3 أمتار”، مؤكدًا أن هذه الخطوة البسيطة قد تُحدث فرقًا هائلًا في جودة النوم وصحة المخ والجسم بالكامل.
