أخطاء يومية تمنع نزول الوزن حتى مع الالتزام بالدايت.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح
مي السايح
يعتقد كثير من الأشخاص أن زيادة الوزن ترتبط فقط بالإفراط في تناول الطعام أو قلة الحركة، لكن الحقيقة أن هناك عوامل أخرى قد تلعب دورًا كبيرًا في اكتساب الوزن وصعوبة فقدانه، من بينها الضغوط النفسية، وقلة النوم، والتوتر المستمر، والعادات اليومية غير الصحية.
ويؤكد الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن، استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس بمستشفيات وزارة الصحة، أن نجاح رحلة التخسيس لا يعتمد على اتباع نظام غذائي فقط، بل يبدأ بفهم الأسباب الحقيقية التي أدت إلى زيادة الوزن، لأن التعامل مع السبب هو المفتاح للوصول إلى نتائج مستقرة ومستدامة.
التوتر قد يدفعك لتناول المزيد من الطعام
يوضح الدكتور وجيه فوزي حسن أن التعرض المستمر للضغوط النفسية يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، وهو من الهرمونات التي قد ترتبط بزيادة الشهية لدى بعض الأشخاص، خاصة تجاه الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون.
وأضاف أن كثيرًا من الأشخاص يلجأون إلى الطعام كوسيلة للتعامل مع التوتر أو تحسين الحالة المزاجية، مما يؤدي إلى تناول سعرات حرارية أكثر من احتياجات الجسم دون الشعور بذلك.
وأشار إلى أن تكرار هذا السلوك يوميًا قد يؤدي إلى زيادة تدريجية في الوزن حتى مع عدم تناول كميات كبيرة من الطعام في الوجبات الرئيسية.
الدوخة مش دايمًا سببها الضغط أو الأنيميا.. الدكتور وجيه فوزي حسن يوضح علاقتها بمشكلات فقرات الرقبة
قلة النوم تؤثر على هرمونات الجوع والشبع
وأكد استشاري العلاج الطبيعي أن النوم الجيد عنصر أساسي في نجاح أي برنامج للتخسيس.
وأوضح أن قلة ساعات النوم تؤثر على الهرمونات المنظمة للشهية، فتزيد الإحساس بالجوع وتقلل الشعور بالشبع، وهو ما يدفع الشخص لتناول الطعام بصورة أكبر خلال اليوم.
وأضاف أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم قد يجدون صعوبة أكبر في الالتزام بالنظام الغذائي مقارنة بمن ينامون عدد ساعات كافٍ بانتظام.
العادات اليومية الخاطئة تعرقل نزول الوزن
وأشار الدكتور وجيه فوزي حسن إلى أن الجلوس لفترات طويلة، وقلة النشاط البدني، وعدم ممارسة الرياضة بانتظام، من العوامل التي تقلل معدل حرق السعرات الحرارية.
وأوضح أن الاعتماد على الوجبات السريعة، وتناول الطعام في أوقات متأخرة، والإفراط في المشروبات السكرية، كلها عادات قد تعيق فقدان الوزن حتى مع محاولة تقليل كمية الطعام.
التخسيس لا يعتمد على الدايت فقط
وأكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن خسارة الوزن الناجحة تحتاج إلى خطة علاجية متكاملة تشمل تقييم الحالة الصحية، ومعرفة أسباب زيادة الوزن، ووضع برنامج غذائي وحركي يناسب كل شخص.
وأوضح أن بعض الحالات تحتاج إلى تعديل نمط الحياة، وتحسين جودة النوم، وتقليل التوتر، إلى جانب برامج العلاج الطبيعي والتأهيل والنشاط البدني، للحصول على نتائج أفضل والحفاظ عليها.
المتابعة المستمرة مفتاح النجاح
وأضاف استشاري العلاج الطبيعي والتخسيس أن المتابعة المنتظمة تساعد على تقييم النتائج وإجراء التعديلات اللازمة في البرنامج العلاجي، وهو ما يزيد فرص النجاح ويمنع استعادة الوزن المفقود مرة أخرى.
وأشار إلى أن التعامل مع كل حالة بصورة فردية يحقق نتائج أفضل من الاعتماد على أنظمة غذائية موحدة لا تناسب الجميع.
مراكز الصفوة تقدم برامج تخسيس متكاملة
وأوضح الأستاذ الدكتور وجيه فوزي حسن أن مركز الصفوة للعلاج الطبيعي والسمنة الموضعية يقدم برامج متخصصة تعتمد على التقييم الدقيق للحالة، ووضع خطة علاجية متكاملة تشمل المتابعة، وبرامج التخسيس المناسبة، بما يتوافق مع احتياجات كل مريض وأهدافه.
وفي ختام حديثه، أكد الدكتور وجيه فوزي حسن أن زيادة الوزن ليست دائمًا نتيجة الطعام فقط، بل قد تكون انعكاسًا لعوامل نفسية وسلوكية تحتاج إلى التعامل معها بالتوازي مع النظام الغذائي، لتحقيق فقدان وزن صحي.
للتواصل مباشرة مع الدكتور وجيه فوزي حسن..اضغط هنا
لزيارة موقع الدكتور وجيه فوزي حسن.. اضغط هنا
لزيارة صفحة الدكتور وجيه فوزي حسن ومعرفة كافة التفاصيل.. اضغط هنا
دكتور وجيه فوزي حسن، عيادة دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، دكتور وجيه فوزي حسن أستاذ التخسيس وإذابة الدهون والعلاج الطبيعي، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء، أحسن دكتور إذابة دهون بأرض اللواء دكتور وجيه فوزي حسن، أفضل دكتور تخسيس في أرض اللواء، أشطر دكتور تخسيس في أرض اللواء، طب توداي، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور تخسيس في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي، أحسن دكتور علاج طبيعي في أرض اللواء، دكتور وجيه فوزي حسن أحسن دكتور إذابة دهون في أرض اللواء، طب توداي
