حرارة الصيف تهاجم مرضى السكري: كيف تحمي نفسك من الخطر الخفي؟”

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يواجه مرضى السكري تحديات صحية إضافية قد تؤثر على توازن السكر في الدم وسلامتهم العامة. إذ يؤدي الجو الحار إلى تغييرات في التعرق، وحاجة الجسم للسوائل، وامتصاص الأنسولين، مما يزيد من احتمالات حدوث مضاعفات مثل الجفاف، وانخفاض أو ارتفاع مستوى السكر في الدم. كما أن بعض الأدوية قد تفقد فاعليتها أو تؤثر بشكل مختلف عند التعرض لدرجات حرارة مرتفعة.

تستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح التي تساعد مرضى السكري على التعامل مع الطقس الحار وتفادي مخاطره.

1. شرب كميات كافية من الماء

يُعد الجفاف من أخطر التحديات التي يواجهها مريض السكري في الصيف، إذ يؤدي نقص السوائل إلى زيادة تركيز السكر في الدم وصعوبة في السيطرة عليه. لذلك، من الضروري شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم، حتى في حال عدم الشعور بالعطش. يُفضل تجنب المشروبات الغازية أو التي تحتوي على سكريات مضافة، والتركيز على الماء والعصائر الطبيعية غير المحلاة.

2. المراقبة المنتظمة لمستوى السكر

ارتفاع الحرارة قد يؤثر على امتصاص الجسم للأنسولين، كما أن التعرق الزائد قد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في سكر الدم. لذا، يجب على مرضى السكري قياس مستوى السكر بشكل دوري خلال اليوم، خاصة قبل الخروج من المنزل وبعد ممارسة أي مجهود بدني. هذه المتابعة المستمرة تتيح للمريض التصرف سريعًا في حال وجود أي تغيرات مفاجئة في مستوى السكر.

3. تخزين الأنسولين والأدوية بطريقة صحيحة

الحرارة المرتفعة تؤثر سلبًا على فعالية الأنسولين وبعض أدوية السكري، لذلك يُنصح بعدم ترك الأدوية في السيارة أو تحت أشعة الشمس. يجب حفظ الأنسولين في حقيبة مبردة أو في ثلاجة متنقلة إذا كان المريض مضطرًا للتنقل خلال النهار. الحفاظ على حرارة مناسبة يحافظ على فعالية العلاج ويمنع تدهور الحالة الصحية.

4. تجنب الخروج وقت الذروة واختيار ملابس مناسبة

ينبغي لمرضى السكري تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة من 12 ظهرًا إلى 4 عصرًا. عند الخروج، يُنصح بارتداء ملابس قطنية وخفيفة، واستخدام قبعة أو مظلة، واختيار أماكن باردة أو مكيفة كلما أمكن.

5. الانتباه للأعراض المبكرة واللجوء للطبيب

على المريض الانتباه لأي أعراض غير معتادة مثل الدوخة، الإرهاق، التعرق الزائد، أو تسارع ضربات القلب، فقد تكون مؤشراً على خلل في سكر الدم نتيجة تأثير الحرارة. في هذه الحالة، يجب التوقف فورًا عن أي نشاط، شرب الماء، وقياس السكر، واستشارة الطبيب عند الحاجة.