أنقذه من الموت: كيف تكتشف علامات الإجهاد الحراري قبل فوات الأوان؟

مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، تزداد مخاطر الإصابة بالإجهاد الحراري، وهي حالة صحية خطيرة قد تؤدي إلى مضاعفات مميتة إذا لم تُكتشف في الوقت المناسب.

الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم قدرته على تنظيم درجة حرارته بسبب التعرض الطويل للحرارة أو بذل مجهود بدني شديد في أجواء حارة، قد يبدو الشخص المصاب وكأنه يعاني من دوخة بسيطة أو إرهاق، لكن تجاهل هذه العلامات قد يؤدي إلى فقدان الوعي، أو حتى الوفاة. الوعي بالإشارات المبكرة والتصرف السريع قد ينقذ حياة إنسان.

يستعرض لكم طب توداي في هذا التقرير أهم النصائح أو أهم التعليمات للتعرف على علامات الإجهاد الحراري، وكيفية التصرف السليم لإنقاذ المصاب حتى وصول المساعدة الطبية.

علامات الإجهاد الحراري التي يجب الانتباه لها:

• الدوخة أو الدوار: من أول العلامات التي تشير إلى بداية الإصابة.
• التعرق الشديد: الجسم يحاول خفض حرارته من خلال إفراز العرق.
• شحوب الجلد أو احمراره: يتغير لون الجلد بشكل واضح.
• النبض السريع أو الضعيف: القلب يحاول تعويض الخلل في درجة حرارة الجسم.
• الصداع، الغثيان أو القيء.
• تشنجات عضلية.
• الإرهاق العام والضعف.
• فقدان التركيز أو الارتباك.
• في الحالات الشديدة: فقدان الوعي.

ماذا تفعل فورًا إذا اشتبهت أن من أمامك يعاني من إجهاد حراري؟

1. انقله لمكان بارد ومظلل على الفور.
2. اخلع عنه الملابس الثقيلة أو الضيقة.
3. بلل جلده بماء بارد أو ضع كمادات مبللة على جسمه.
4. شجعه على شرب الماء أو مشروبات إلكتروليت إذا كان واعيًا.
5. اطلب الإسعاف فورًا إذا ساءت حالته أو فقد الوعي.

كيف تحمي نفسك والآخرين؟

• تجنب الخروج في أوقات الذروة الحرارية.
• ارتدِ ملابس خفيفة وفضفاضة.
• اشرب كميات كافية من المياه.
• خذ فترات راحة منتظمة في الظل إذا كنت تعمل في الشمس.
• راقب الأطفال وكبار السن فهم الأكثر عرضة للإجهاد الحراري.